有利于性生活的瑜伽動作有哪些：犁式

1、完成肩倒立第一式后，下巴鎖定

2、松開下巴，軀干放低，把手臂和大腿伸過頭部，將腳趾放在地面上

3、拉伸大腿后部的肌肉，繃緊膝蓋，把軀干抬起

4、把雙手放在背部中央，雙手托好軀干使軀干與地面垂直

5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地

這個姿勢可以讓男人進入的更深，你若剛開始接觸這個姿勢，它可能會讓你的脖頸不舒服或是讓你感到呼吸困難。

有利于性生活的瑜伽動作有哪些：橋式

1、仰臥、雙手掌心朝下放于身體兩側，雙腿彎曲收回，雙腿分開與髖同寬，腳心貼地。有兩腳聯想的中點向上，趾骨、肚臍、兩肩聯想的中點、下巴、鼻頭、眉心頭頂都在一條直線上。

2、吸氣，身體保持貼地不動，雙手向后彎曲，掌心著地，置于兩耳旁，感覺胸部和肩部擴張，腰部不要上抬

3、呼氣，掌心、頭頂心和腳心撐起身體;臀部內收，雙肘內收，將身體放平，保持在一個水平面上，不要前后移動，讓身體能平穩練習。

4、吸氣，手臂伸直，頭部離地，撐起身體，眼鏡看向手掌心連線的中間位置，保持5-8次呼吸的時間。收回時，身體慢慢下落，彎曲手手肘撐地，緩慢還原頭、頸部，上身落地后，伸直雙腿，深呼吸放松身體。

你在使用橋式姿勢時，可能會覺得頸部和腰部不是很舒服，有種酸脹的感覺，建議你將可折疊的毯子墊在肩膀下面來保護頸部，用雙手支撐起腰部，讓自己更輕松些。

有利于性生活的瑜伽動作有哪些：站立分腿前彎式

1、站立在瑜伽墊上，眼睛注視正前方。然后張開雙腿至最大處。

2、上半身向下彎曲，直至頭頂觸到瑜伽墊。

3、雙手向兩邊張開，觸到雙腳的外側，在此過程中雙腿盡量保持伸直。

這個后入姿勢能夠讓男人更容易刺激到你的YD前壁，但是完成這個動作需要你有不錯的身體柔韌性來讓胸部貼近你的大腿。