青春期如何做好經(jīng)期衛(wèi)生保健？很多女性朋友們對待大姨媽并不是很溫柔，要知道女性每個月都會有一次的大姨媽探訪，特別是青春期的女孩子一定要注意做好衛(wèi)生保健工作。

青春期是女孩生理和心理發(fā)生急劇變化的特殊時期，在這個時期會出現(xiàn)許多錯綜復(fù)雜的心理矛盾和激烈的心理沖突，心理學(xué)家將這個時期稱為“危險時期”，大多數(shù)女孩能順利度過此時期，但也有一些女孩會因此而產(chǎn)生某些心理異常、心理障礙，出現(xiàn)不良后果。

青春期女孩會出現(xiàn)月經(jīng)初潮，由于月經(jīng)期間大腦興奮性降低，全身抵抗力較差，也容易發(fā)生感冒或患其他疾病，應(yīng)特別注意衛(wèi)生保健。

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

注意經(jīng)期用品衛(wèi)生 要用消毒、柔軟的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙，勤更換，一般2～3小時更換一次。月經(jīng)帶或月經(jīng)墊、內(nèi)褲要保持干凈，勤洗勤換。青春期不宜使用內(nèi)裝式用品或陰道棉塞，以防損傷處女膜，避免遺留引起感染。

保持外陰清潔 應(yīng)每天用自己專用盆盛干凈的溫水，用專用毛巾清洗外陰，下身不要泡入水中，洗澡禁盆浴而宜淋浴，防止上行感染；大小便后用手紙時要由前向后擦，避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

禁止游泳和性交 游泳和性交可使病原體進(jìn)入陰道引起感染，同時由于性交刺激盆腔出血，可使經(jīng)血增多或經(jīng)期延長，還可導(dǎo)致經(jīng)血逆流引起子宮內(nèi)膜異位癥。

防止醫(yī)源性感染 經(jīng)期如無特殊情況，應(yīng)禁止做經(jīng)陰道B超、宮腔鏡等檢查和宮頸、陰道手術(shù)，如冷凍、電灼、激光和微波等。

保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

經(jīng)期前或經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹部及腰骶部下墜不適、子宮收縮痛、頭痛、嗜睡、乳房漲、情緒波動等癥狀，是正常現(xiàn)象，不用過分緊張。應(yīng)自我調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動

避免過度勞累，注意適當(dāng)休息，保持充足睡眠，以增加抵抗力。避免重體力勞動和劇烈的體育運動，少做增加盆腔血液循環(huán)的運動（如長途騎自行車，長跑等），否則可造成經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長等。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些輕松的活動，如做廣播體操、散步，或一些輕松的家務(wù)勞動等。

注意保暖，避免寒冷刺激

經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意下腹及下肢的保暖。避免淋雨、涉水、游泳，不用過多進(jìn)食冷飲，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳。

加強營養(yǎng)，飲食清淡

加強營養(yǎng)，多吃易消化吸收的食品，不宜飲酒及進(jìn)食生冷、辛辣刺激性的食品。

做好月經(jīng)周期的記錄

記錄月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量和白帶的變化，正常月經(jīng)周期一般為28～35天，平均28天；經(jīng)期2～8天，平均4～6天。如果發(fā)生異常，應(yīng)當(dāng)就診咨詢。