孕婦適當的進行乳房按摩可有效的緩解乳房脹痛。
按摩具體方法:
1、環形按摩:雙手分別置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)不必搓揉,可使乳房內維持良好的血液循環狀態。
提醒:孕婦可每天按摩乳房,但要注意每次按摩時間不可過長,尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦。
孕婦可通過熱敷乳房來緩解其脹痛。
具體方法:
準備一盆溫水,把一塊干凈的毛巾放入盆中沾濕擰干,然后用來擦拭乳房,或者輪流熱敷兩側乳房。
注意:擦拭乳房時動作要輕柔,以避免損傷乳頭。
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