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原標題：蘋果怎樣做，營養又好吃？快來看看！ 蘋果玉米湯 做法: ①將蘋果洗凈，去皮，去核，切丁;玉米粒洗凈剁碎。 ②把玉米粒、蘋果丁放進鍋里，加上適量的水，大火煮到滾沸，再轉小火煮10分鐘即可。 功效: 蘋果玉米湯含有豐富的膳食纖維，當大便秘結時，可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解決寶寶便秘的問題。 蘋果沙拉 做法: ①蘋果洗凈， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄干泡軟，橙子去皮和子，切成小丁。 ②用酸奶將各種水果拌勻即成。 功效: 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠， 可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏癥

原標題：1歲半寶寶輔食：吃粥好還是吃米飯好？營養師教你輔食咋吃有營養 “1歲半的寶寶應該怎么吃呢，吃粥好還是吃米飯好？” 對于剛準備給娃添加輔食的家長來說，會比較發愁，不知道怎么添加；但到了1歲后，不少家長也還是發愁，不知道該怎么給寶寶吃營養輔食。 接下來，京媽就來和家長們說說1歲半寶寶該如何喂養。 1歲半寶寶輔食是吃粥好還是吃米飯好？? 先來回答這個問題，一歲半的寶寶是吃粥還是吃米飯。 首先，到了一歲后，基本常見的食物都已經給寶寶添加，而且寶寶的咀嚼能力也比一歲前強了很多，基本日常的食物都能吃了，不管是粥還是米飯，都可以給寶寶吃。 但如果問：粥和米飯哪個更好？ 都算主食，營養成分基本一致，不存在哪個好或哪個不好。 可以輪替著吃，不至于容易吃膩；

原標題：雞蛋黃和雞蛋清哪個好消化 1、雞蛋黃和雞蛋清哪個好消化 蛋黃含有分解蛋白的物質,一般練肌肉的人群攝入多個蛋白,最多就吃一個蛋黃,以此提高蛋白量的攝入量,從而快速增肌。跟吃增肌粉原理是一樣的。蛋黃里脂肪含量就有34%,更別提膽固醇了,2個蛋黃一般人體肝脹就很難消化了。蛋白含有很高的蛋白質,特別適合健身人士,而蛋黃不易消化,且容易分解蛋白質,并且有一個很大的原因,就是蛋黃和脂肪一樣屬于強酸性食物,和海帶跟茶剛好相反,特別是酸性體質的人,最好別吃。大多數人還是會因為蛋黃噎人而光吃蛋白的,也有的因為蛋黃吃多了會膽固醇高放棄的,但是也有的人喜歡吃蛋黃,因為蛋黃比較香一些! 2、吃雞蛋不吃蛋黃好嗎 我們先看一下蛋清和蛋黃,各自含有哪類營養成分?雞蛋的蛋清僅含10%的蛋白質,90%是水分;蛋黃含16%的蛋白質,還含有無機鹽,有

原標題：孩子添加輔食，媽媽需牢記“四不要”，降低傷害稚嫩的脾胃！ 每一個寶寶順利出生都會得到家人特別的喜愛，從此家里又增添不少熱鬧的氣氛，老人家看著寶寶們一天天地長大心里特別地欣慰，父母也是有不一樣的感受體驗不再是幼稚的大人，而是十分地負責任。 在照顧娃兒上，新手寶媽都花費不少時間在里面，無論是打扮還是飲食生活上，都要給最好的他們，為求身體營養跟上就能強壯。那么在娃兒六個月后就有寶媽開始給輔食他們吃，但也有一些寶媽會選擇推遲給輔食。 因為有寶媽會覺得娃兒吃完輔食后免疫力會下降，常常會生病體質差，其實給娃兒吃輔食也是很有講究，看看各位寶媽有沒有踩到雷區吧。 一、過早地添加輔食 很多家長誤以為寶寶們應該早一點給他們吃輔食是最好，那么在早餐就已經會給娃兒吃輔食，覺得應該才會跟得上或者是最好吸收，但其實娃兒們年紀還

原標題：媽媽們注意了兒童小食譜：兒童開胃面食番茄疙瘩面 家里小寶寶的，每天都需要補充不同的營養，那一般吃什么好呢？最近孩子不吃番茄，所以決定做一些番茄疙瘩湯，酸酸的超好喝，因有雞蛋香蔥的搭配，把以減少酸性，營養翻倍，簡單又省事，看著小朋友喝的可香了。 【兒童開胃面食番茄疙瘩面】 主料：番茄2個、雞蛋2個、面粉80克、 輔料：蔥2顆、花生油半勺、鹽3克、 步驟： 步驟1.食材：山雞蛋，番茄，面粉，香蔥。 步驟2.番茄切成菱形塊，香蔥切碎。 步驟3.雞蛋打入碗中打散。 步驟4.一半的蛋液倒入面粉中。 步驟5.用筷子攪拌成梭狀。 步驟6.燒熱炒鍋放油，放入蔥碎嗆鍋出香。 步驟7.倒入番茄翻炒出汁。 步驟8

原標題：寶寶六個月后是猛漲期，輔食要這樣添加，孩子長得更好 美食往往是最能治愈人心的事情，也是最重要的事情。俗話說的好:吃喝玩樂，可是對于小孩兒來說，他們是脆弱的，腸胃往往是不太好的。 所以對于小孩兒來說，不能僅僅滿足孩子的口腹之欲。而是要對他們進行營養的喂養，所以到底該如何對小孩進行輔食。 不同的年齡階段，如何喂輔食？ 針對不同年齡的寶寶，我們要有不同的喂養策略，這幾條小妙招家長們要牢牢掌握。 1、6月齡以內的寶寶，要這樣喂養 對于六齡月的寶寶，其實鼓勵大家純母乳的喂養，每天喂養6~8次。兩側乳房交替喂養，每次大概15分鐘左右，有母乳喂養的條件盡量不要用奶粉，因為母乳往往是最具營養的。 2、滿6月齡了的寶寶，換種方式 孩子滿6月齡以后，也就是寶寶出生已經180天了，就可以增加輔食。孩子可以嘗試新的

原標題：零到三歲寶寶，這五種輔食對孩子有很大影響，家長不要讓孩子觸碰 孩子在成長的過程中，肯定會遇到方方面面的問題，而孩子的飲食也是非常重要的方面，食物可以說是一個人生存最必要的東西，所以吃得好孩子的身體才會變得更健康。 剛出生的小寶貝，他們沒有吃大人食物的能力，所以他們需要喝奶去維持自己的身體發育，而媽媽的奶水對寶寶來說也是最健康最有益處的，現在也大家也都來時倡導母乳喂養。 等孩子到了半歲的時候，大部分孩子也都可以吃一些輔食了，這個時候寶寶雖然還是以奶為主要的食物，但也要慢慢過渡到大人的飲食。 家長不要對孩子進行“無縫銜接”的喂養 很多時候家長在給孩子吃輔食的時候，都會出現各種問題，對于輔食來講，很多書里面講的也都不一樣，這也讓很多媽媽感到眼花繚亂。 而有這么一個寶媽就出現了對孩子“無縫銜接”的喂

原標題：它是維生素A之王，補鐵效果第一，寶寶輔食萬萬不能少~寶寶輔食 寶寶6個月之后，體內的鐵元素就出現“庫存危機”了，同時，媽媽的母乳鐵含量也開始降低，給寶寶補鐵就變得尤為急迫。 所以第一步高鐵米粉，第二步含鐵的食物必須得安排上，要知道食補可是比鐵劑還要管用10倍。 一提起補鐵補血的食材，就不得不提補鐵中的戰斗機—豬肝。 不僅含鐵量是豬肉的8倍，是牛肉的5倍，而且維生素A含量也超級豐富。 豬肝這么優秀，但是腥味太重了，寶寶不喜歡吃，那也是白搭呀~ 很多姐妹都嘗試過做豬肝粉吧，但是大多都被勸退了，做起來麻煩，腥味還處理不好。 直接來上一袋白芝麻紅棗豬肝粉真的是太香了，有芝麻的香味，紅棗的甜味，中和了豬肝的腥味。 加在任

原標題：剩米飯新吃法，這可比蛋炒飯好吃百倍，媽媽早起5分鐘就能搞定 為媽媽，最大心愿是寶寶吃得好，身體健康。正是有著這樣的心愿，媽媽巴不得所有的營養都塞到寶寶的身體里。在寶寶的成長發育過程中，燕麥是谷物中營養豐富的食物，而且易于消化吸收，是寶寶“糧”友。將燕麥和米飯一塊做，煎一煎，寶寶更喜歡。這是一種剩米飯的新吃法，這可比蛋炒飯好吃百倍，媽媽早起5分鐘就能搞定！ 香蕉燕麥米飯餅 適齡：2歲以上的寶寶 用料：香蕉1個、燕麥適量、米飯60g。 制作步驟： 1、提前將燕麥用熱水浸泡。 2、將香蕉搗成香蕉泥。 3、將香蕉泥、燕麥、米飯充分混合在一起。 4、熱鍋刷油，將和好的米

原標題：孩子喜歡吃薯片，這么做簡單又好吃，再也不擔心孩子吃垃圾食品 孩子喜歡吃薯片，這么做簡單又好吃，再也不用擔心孩子吃垃圾食品了！ 很多媽媽都知道給孩子吃薯片不好，薯片本身就是屬于沒有營養的垃圾食品，兒童吃多了之后，容易造成腸胃負擔過重消化不良，而且還影響正常的三餐飲食，對兒童的身體發育，營養攝入危害相當大。所以今天我們教大家自己在家就能給孩子做愛吃的薯片，關鍵是營養又美味，孩子吃著也安心。 土豆是很優質的主食食材，長期替代一部分糧食也不會引起營養缺乏問題，還能供應更豐富的鉀、鎂和維生素C。土豆還是嬰幼兒良好的輔食食物。 香煎土豆片 適齡：18個月以上寶寶 用料：土豆片適量、淀粉少量 制作步驟： 1、將土豆片放少量的鹽，腌制15分鐘。

想要讓寶寶快速順利地從母乳過渡到可以正常食用其他事物，那就必須要注意給嬰兒添加輔食的注意事項。那么寶寶輔食應該要怎么選呢？ 寶寶輔食食材到底應該怎么選？ 嬰幼兒輔助性食品和輔食食材的區別 添加輔食是寶寶成長的必經之路。而常見的輔食添加食材主要分成兩類：強化營養素食物和普通的日常食材。在具體的添加中，家長們經常會疑惑是依靠強化營養素類的食物給寶寶補充營養，還是用日常的食材進行合理搭配也可以滿足寶寶每日營養所需，今天就和大家來探討這個話題。 嬰幼兒輔助性食品vs日常輔食食材 強化營養素食品有幾個突出的特點，其要么由大米制成，要么由小麥制成，在此基礎上強化了部分營養素，比如說鈣鐵鋅等等。正是由于這部分營養素的添加提高了大米和小麥單位含量內的營養價值。這意味著寶寶在食用強化營養素食物時，會比食用日常的普通大米和小麥攝入更多的營養，這

隨著寶寶的身體發育，家長們在給寶寶添加輔食的時候也是非常在意，但同時有些輔食是不能給寶寶添加的，以免傷害到寶寶身體健康。那么哪些輔食不能添加呢？ 小編有一位朋友，她的寶寶現在已經有8個月大了，對于他的出生，家里的人是特別的開心，每天都是圍著孩子轉，每天都精心的照顧著她，不過隨著孩子一天天的長大，也出現了一個問題，那就是家人總覺得孩子不長肉。 8個月的寶寶檢查出脾胃虛弱，原因在這里，這幾種輔食不要添加 而這件事讓家人也是很著急，他們感覺平時對孩子的照顧也是非常的好，而在后來他們就想著給孩子吃一些輔食來補充一些營養，但是這樣并沒有達到一個好的效果，孩子在吃了輔食之后的當天就開始上吐下瀉，而在這時他們就把寶寶送到醫院去檢查。 而檢查的結果也讓家人感覺到意外檢查結果說孩子的脾胃有一些虛弱，而在醫生的詢問中也得出了一個結論，就是孩

對于寶寶的第一口輔食來說非常重要，為什么寶寶的第一口輔食需要選擇高鐵米粉呢？ 都知道寶寶的第一口輔食應選高鐵米粉，而非家里做的米湯或米糊。但為什么要這么做？第一口輔食沒選對，對寶寶的傷害有多大？今天，小編帶大家探索寶寶身體內鐵元素的奧秘！    為什么寶寶的第一口輔食，專家都推薦高鐵米粉？ 寶寶身體缺鐵，危害竟這么大為什么寶寶的第一口輔食，專家都推薦高鐵米粉？ 鐵是人體必需的微量營養素，參與血紅蛋白和DNA合成，以及能量代謝等重要生理過程。嬰幼兒如果在胎兒期沒有從母體獲得并儲備足夠的鐵元素，且輔食添加中也沒有補充足量的鐵元素，很容易發生鐵缺乏和缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血損害嬰幼兒的免疫功能，影響體格發育和智力發育。據數據顯示：同月齡的寶寶如果被醫生判定為缺鐵性貧血，那么這個寶寶的智商比不貧血的寶

寶寶輔食添加正確到位，對寶寶的身體發育有很大的幫助，寶寶在9-10個月的時候添加哪些輔食有助于寶寶身高體重的發育 不知不覺中，我們的寶寶又長大了不少，到了9~10個月，寶寶不論是在身體發育還是在能力發展方面，都有了不少的變化，學到了不小的本領，常常給爸爸媽媽帶來驚喜。 到了這個階段的寶寶，無論是體格、外貌、智力都處于相對旺盛時期，生長發育良好的寶寶，給人的整體感覺是，健壯活潑、虎頭虎腦、充滿稚氣，正是最討人喜歡的時候。但有的寶寶卻不是這樣，體格瘦弱、頭大脖細，給人感覺生長發育得不是太好。 那么，9~10月寶寶的身體發育標準是多少？ 我們來看看，這個階段寶寶的生長發育情況，寶媽們可以對照一下自己寶寶的情況，看看是否達標？ 9個月寶寶身體情況： 男寶寶：身高正常范圍70.1~75.2厘米；體重正常范圍

寶寶6個月開始添加輔食,由于寶寶的消化系統尚不完善,所以根據寶寶的月齡添加的食物種類、性狀都不盡相同，那么家長該如何正確給寶寶添加輔食呢？ 今天主要從日常生活的角度來聊一聊，輔食添加過程中，媽媽最關心，或者最容易忽略的幾個方面。 以下都是點媽帶了3年娃，做了2年輔食，養出一個吃貨娃的經驗教訓，我踩過的坑，希望大家不要再踩了。 寶寶幾個月可以添加輔食？ 先說個結論 寶寶輔食的添加是很有必要的，可以補充寶寶營養，鍛煉寶寶咀嚼能力，但它只是起到輔助作用，替代不了母乳或配方奶。一歲之前，寶寶仍然要以母乳或配方奶為主要的營養來源。 輔食的添加時間在4-6個月之間，不早于4個月，不晚于6個月，最晚不晚于8個月，具體根據寶寶情況來看。如果媽媽平常沒有機會細心觀察寶寶、研究輔食相關問題，想做個省心的決定，那就6個月

添加輔食的最佳時間是純母乳喂養的寶寶滿6個月后，喝配方奶粉的寶寶滿4個月后。哪些輔食少給寶寶吃？ 執筆：明珠 定稿：蘇子后 寶寶的吃飯問題至關重要，它直接關系孩子的成長發育，對于剛開始接觸輔食的寶寶而言，家長們一定要謹慎、用心，因為稍不注意可能為健康埋下隱患，有些食物易被醫生加入輔食“黑名單”，少給娃吃。 被列入“黑名單”的幾種坑娃輔食 所謂的輔食就是寶寶從吃奶向食物過度的過程中用來完善營養均衡的食物，雖說母乳是最佳的“口糧”，但是隨著寶寶的身體發育，對營養的需求日益增大，通常從滿6個月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶已無法滿足他們的營養需求，必須要額外添加輔食。 需要注意的是嬰兒的腸胃功能尚未發育完善，只是處在接受食物的初級適應階段，父母在添加輔食的過程中存在諸多禁忌，如下7種食物不要給娃吃。

寶寶輔食添加很重要,由于身體發育的獨特性,給寶寶添加輔食有許多注意事項,如果新媽媽們不多加了解就可能會踏入寶寶輔食添加的誤區。 寶寶的吃飯問題至關重要，它直接關系孩子的成長發育，對于剛開始接觸輔食的寶寶而言，家長們一定要謹慎、用心，因為稍不注意可能為健康埋下隱患，有些食物易被醫生加入輔食“黑名單”，少給娃吃。 被列入“黑名單”的幾種坑娃輔食 所謂的輔食就是寶寶從吃奶向食物過度的過程中用來完善營養均衡的食物，雖說母乳是最佳的“口糧”，但是隨著寶寶的身體發育，對營養的需求日益增大，通常從滿6個月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶已無法滿足他們的營養需求，必須要額外添加輔食。 需要注意的是嬰兒的腸胃功能尚未發育完善，只是處在接受食物的初級適應階段，父母在添加輔食的過程中存在諸多禁忌，如下7種食物不要給娃吃。

寶寶身體的成長需要大量的營養元素,所以在除了必要 的主食之外寶寶還需添加大量輔食。當然也并不是所有的輔食都適合寶寶。 濤濤六個月了，前幾天做體檢的時候，醫生提醒媽媽，應該給他添加輔食了。回家后，媽媽第一時間告訴奶奶，要準備給濤濤添加輔食了。 第二天，奶奶早早起床，熬了一大碗米湯，抱著濤濤說：“乖乖，來喝米湯，奶奶熬了一個早上了，這米湯又香又甜！”濤濤也挺給面子的，張大小嘴巴，一口接一口地喝了小半碗。看著孫子這么愛吃，奶奶自然開心，于是每天熬兩碗米湯，細心地喂他。 一個月很快過去，媽媽發現濤濤的體重整個月都沒有增加，而且自從添加了米湯后，濤濤每天的吃奶量大大下降了。難道是喂養方法出現問題嗎？媽媽趕緊咨詢醫生，醫生告訴她，別再給娃喂米湯了，營養密度低，反而增加胃腸負擔。 媽媽想不明白，為什么自己從小喜歡吃的米湯，醫生卻說營養

當寶寶即將斷奶的時候就要考慮給寶寶添加輔食了，這樣才能保證他們有充足的營養供應。不能只靠母乳或奶粉喂養寶寶，這樣容易導致孩子營養失衡。 最近一個朋友快被她婆婆搞崩潰了，跑過來和兜媽大倒苦水，哭訴了半天，兜媽才聽明白，原來就是為了孩子的第一口輔食，爭吵不休。 朋友家的小寶寶剛剛四個月，她婆婆整天吵嚷著說：“哎呀，我們老家都有個習俗，要開葷，快，這是我拿來的豬尾巴，讓孩子吃幾口”。 我這個朋友看到后直接拒絕了，她婆婆還一直嘀咕說：“吃點肉怎么了，原來都這么養，也沒見有什么問題。” 開葷這個習俗我相信每個地區都有這個說法，其實都是長輩帶著美好祝福，希望寶寶健康成長，百祿百福。 長輩有著祝福的心，我們心領就好。因為寶寶的消化系統和免疫系統都尚未成熟，所以對待第一口輔食，更要謹慎重視，別把輔食吃成負擔。 那么，寶寶第一口輔

寶寶剛出生都是以母乳 奶粉為主，但是隨著寶寶一天天長大身體發育需要的營養母乳 奶粉已經不能滿足了，所以就要考慮給寶寶添加一些輔食，寶寶輔食的添加也是很有講究的，就比方說寶寶第一次吃雞蛋是在什么時候呢？ 隨著孩子逐漸的長大，母乳或者奶粉不能滿足寶寶身體發育的需要的時候就要及時的給孩子添加一點別的食物——輔食。隨著孩子漸漸的長大，消化系統也就能夠承受那些食物到來的沖擊，能夠消化自然也就可以給孩子吃了。 特別提醒：最初添加輔食的時候都會有一個適應期，即便完全按照醫生指導進行添加也會出現輕微腹瀉這樣的反應，不要太過擔心，繼續給孩子喂食合適的輔食幾天之后就可以完全適應了。 1、 雞蛋的添加 雞蛋作為工人的營養食物，可以有眾多的做法，其中雞蛋羹就受到嬰兒家長們的歡迎。尤其是富含多種維生素和微量元素的蛋黃更是嬰兒輔食添加的一個首選。不