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數字推算法 如果你是月經周期非常規律的女性，就可以用數字法推算自己的排卵周期。從月經來潮的第一天算起，下次月經來潮的14±2天就是排卵期。例如，你 的月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在8月1日，那么下一次就應該是8月29日，那么這個月的13、14、15、16、17日中間任何一天都 可能是排卵日，不過，由于女性的月經周期有時會隨外界因素而變化，或者你本身月經就不規律，這種方法常常顯得不夠準確。 排卵試紙測定法 女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現高峰值，而排卵試紙，就是通過測定這種峰值水平來確定排卵日期，準媽媽不妨去買張排卵試紙來測定自己的排卵期! 在早上10點到晚上8點之間的任何時間，準媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置，靜靜等待幾分鐘后就能得到結果了。如果試紙顯示的是 陽性，說明你會在14～48小

如何讓精子更“精” 有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優良的種子，這才能保證苗好。 懷孕也是一樣。如果想要生一個健康、聰明的孩子，準爸爸一定要先學會保持“精”力。因為精子的數量和質量是優生的關鍵要素之一，男性一般社交及商務活動繁多，難免經常沾染煙酒，或是熬夜，要知道煙酒、不規律的作息都是精子的殺手。 還有一個方面的問題，就是存在于睪丸中的精子，存活時間為2個多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會老化，重新被身體吸收。因此，如果準備懷孕，丈夫應該在妻子排卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證最有生命力的精子可以向子宮游去與卵子匯合。 以下一些生活方式可以對產生優質精子有所幫助。 1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因為精子怕高溫。 2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲，還是因為精子怕高溫。

工作是去還是留 現在大多數準媽媽都是職業女性，所以懷孕常是就業或返崗時面臨的難題之一。何時停止工作完全取決于自身情況，在休產假之前先要做好以下一些事。 1.查詢國家有關法律、法規。 2.再仔細看一下公司的有關章程及你和公司簽定的有關合約。 3.向公司人事部門咨詢。 4.咨詢公司里有相關經驗的同事。 此外，還應對將來如何回來工作進行討論，根據你對工作的熱情程度以及家庭的經濟狀況來確定重返職場的時間。當然，也有些媽媽遇到了不公平的待遇，如果真有這樣的事情發生，你也無需畏懼什么，有法律保護著你呢。 法律給你的權利 《中華人民共和國婦女權益保障法》第二十七條：任何單位不得因結婚、懷孕、產假、哺乳等情形，降低女職工的工資，辭退女職工，單方解除勞動(聘用)合同或者服務協議。但是，女職工要求終止勞動(聘

為了更好地適應這一變化， 孕前良好的心理準備是準媽媽必須注意的關鍵問題。一手摸著驕傲的大肚子， 另一只手被關愛的丈夫攙扶著，可這只是光彩的一面，面對漫長的10個月，準媽媽需要的更是耐心和毅力。想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需 求，但光有愿望不行，在心理上也應做好相應的準備，這種準備有時比其他準備顯得更重要。 認識責任與義務 懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都落到了丈夫的肩上;孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的推移而增加。 平靜心情 懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化，所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。 學習妊娠知識

吃錯藥品 一般而言，服藥時間發生在孕3周以內，稱為安全期。若無任何流產跡象，表示藥物未對胚胎造成影響，可以繼續妊娠。 孕3周至8周內為高敏期。此時胚胎對于藥物的影響最為敏感，致畸藥物可導致胎兒畸形。孕8周至孕4～5個月稱為中敏期。此時為胎兒各器官進一步 發育成熟時期，對于藥物的毒副作用也較為敏感。孕5個月以上稱低敏期。此時胎兒各器官基本已經發育，對藥物的敏感性較低，用藥后不常出現明顯畸形，但可出 現程度不一的發育異常或局限性損害，此時服藥必須十分慎重。 抽煙喝酒 煙：吸煙對胎兒智力、心血管系統的發育會產生不良影響。準備懷孕的夫妻，最好在孕前6個月就戒煙。酒：酒精可引起胎兒酒精中毒綜合征，癥狀為小頭、智力低下、發育遲緩。孕前3個月或半年夫妻兩人就要準備戒酒了。 職場弊端 人們習慣把發生于

如果你正打算生一個寶寶的話，那就先要恭喜你了!但是如何才能生個優質寶寶呢?哪些因素影響了受孕質量了。 掌握性愛5元素，生育優質寶寶—— 1、性高潮時孕育的孩子更聰明 性高潮是夫妻間性生活和諧的標志。國外學者發現，性反應越好的女性在性生活后，子宮頸里的精子數目越多，懷孕幾率也就越大。 “性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之后急劇下降呈負壓，精子易向內游入宮腔。同時，由于性興奮，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內游入。” 還有一個原因是，陰道正常pH值為4~5，不利于精子生存活動，而在達到性興奮時，陰道酸堿度發生改變，隨著分泌的“愛液”增多，pH值升高，便于精子向女性體內“突擊”。 對于生育能力正常的夫婦來說，沒有性高潮并不代表不能懷孕。和男性以射精為高潮標志相比，女性絕大多數難以在每次性生活中

高齡產婦最關心的幾大常見問題： 關心1：流產 推遲懷孕的女性最擔心的是流產。30歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產;對于40歲的孕婦來說，就有25%的人會遇到這種情況;而45歲以后，有一半的孕婦存在流產的危險。 關心2：剖腹產 由于高齡產婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，自然生產困難，所以剖腹產在高齡產婦中更加普遍。隨著醫學技術的發展，剖腹產手術已比以前有了很大的提高，因此，進行剖腹產的高齡產婦不需要太多顧慮。 關心3：缺陷兒 對于高齡產婦來說，最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒，母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是，胎兒期診斷的技術正在提高，現在醫生們已經可以在懷孕前八個月及時發現許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進行及時治療。 專家支招：

孕婦接近貓狗 很少人知道帶菌的貓也是一種對導致胎兒畸形有威脅很大的傳染病源，而貓的糞便則是這種惡性傳染病傳播的主要途徑。據有關資料顯示，在英國，由于孕婦親近貓給嬰兒造成不良后果的，約占染病孕婦的40%，每年約有500名嬰兒被貓所害。 每天濃妝艷抹的女性 據美國的一項調查表明，每天濃妝艷抹者胎兒畸形的發生率是不涂濃妝者的1.25倍。對胎兒畸形發育所產生不良影響的主要是化妝品中含的砷、鉛、 汞等有毒物質，這些物質被孕婦的皮膚和黏膜吸收后，可透過血胎屏障，進入胎兒血循環，影響胎兒的正常發育。其次是化妝品中的一些成分經陽光中的紫外線照射 后產生有致畸作用的芳香胺類化合物質。 孕期精神緊張的女性 人的情緒受中樞神經和內分泌系統的控制，內分泌之一的腎上腺皮質激素與人的情緒變化有密切關系。如果發生在妊娠期間的前3個月

1、緊急避孕只是一種應急方式，并非一種常規避孕措施。應正確選擇適合自己的避孕方法，而不應寄希望于經常使用緊急避孕藥。 2、緊急避孕要在醫生指導下進行。緊急避孕藥物應在性生活后72小時內服用，超過72小時失敗率較高。 3、緊急避孕的有效率明顯低于常規避孕方法，而且由于用藥劑量高(一次緊急避孕的藥量一般相當于8天的常規短效口服避孕藥量)，副作用也明顯高于常規避孕藥，如改變月經周期等。 4、超量及頻繁使用緊急避孕藥可能會給身體帶來損害。多次重復服用緊急避孕藥，會導致月經紊亂、出血或點滴出血延長，給婦女生活、工作帶來不便。 5、藥物緊急避孕只能對本次無保護的性生活起作用，本周期服藥后性生活仍應采取其他可靠的避孕措施。如果不注意，用藥的當月就可能懷孕。 6、一個月經周期中只能用緊急避孕藥一次，第二次則會失效。

現代女性如果想成功懷孕，要具備哪些前提呢？ 前提1：體內激素正常分泌 卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成為卵子排出，這是個復雜的過程，至少需要6種激素團結合作。所以，體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。 ①應對策略：規律月經 激素控制月經周期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊。 工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。有人說，連上海女人都不再發嗲。在“職業需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業業 熬夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心里安慰自己“準備懷孕時，我會花半年時間好好調養”。于是“例假”完全沒有了“例”的概念，15天可 能來，90天也會到，排卵不知道在哪一天，更不知道是

健康男人是孕育優質生命的重要基礎 健康男人是孕育優質生命的重要基礎。那么，什么樣的男人才是遺傳學家眼里的完美男人呢?下面有一份自測表，測一測就知道了。 一、有最高水平的每年約有35.6萬位男人死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。 “如果血液中有充足的hdl(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔心了”。心血管專家埃克爾特博士指出：“hdl有清理動脈的作用，如果能達到或超 過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯”。以色列一項對8586名男人進行歷時21年的跟蹤調查證實了這個觀點，hdl水平最高的男人死于中風的風 險最小。 要增加體內的hdl水平，他需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，最好達到兩倍于這個標準。 二、有兩個親密的哥們兒 這兩個哥們兒不能是他目

精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰道0.5～2.5小時，宮頸48小時;子宮24小時，輸卵管48小時;而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時;受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。 雖然排卵后卵子刺激的一些趨化因子會加速精子的運行速度，但是排卵后精子再起跑肯定會失去很多受孕機會。 所以目前男科專家建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。已經有研究報道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。 另外，平和的心態對受孕也起著很重要的作用。臨床上也經常見到一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，可就是遲遲不能受孕。 這些患者中有部分人就是心態出現了問題，長期焦慮緊張(包括工作、生活以及對生育的)可影響男性的性功能及精液質量，以及女性的排卵及卵子功 能。甚

網友媽媽：我住的樓里有人養寵物，如果想懷小孩是不是要打疫苗，這種疫苗的法語怎樣說呢?在婦科醫生那里就可以打嗎，還是必須去專門的婦科醫院? 做好孕前防疫保健，可以減少寶寶受到病毒的侵害的可能性，每一個準媽媽在孕期的時候都希望小寶寶平平安安的出生和成長，要想讓小寶寶不受疾病的煩擾。所以，在孕前為了預防某些傳染疾病，最直接有效的辦法就是注射疫苗了。 懷孕前需要打哪些疫苗 在孕前，需要注射的疫苗主要有風疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗。 一、風疹疫苗 風疹病毒是一種通過呼吸道傳染的病毒，這種病毒對孕前女性沒有多大的影響;而對于準媽媽來說，如果在孕早期感染了風疹病毒，就有可能會出現流產、死胎等現象，即使寶寶出生后也可能會出現先天畸形的后果。 所以，為了寶寶健康的出生，你要在孕前3個月注射風疹疫苗。因為注射風疹

一、阿基諾法 阿基諾法也稱數學公式法，即從月經周期的最后一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N 天，那么這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是 恒定不變的，月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。 網友推薦：★ 瑪麗專家總結：這種排卵日的測試方法較少有人使用，但也有個別的女性朋友會選擇此類方法，但大多數女性嫌過程比較繁瑣復雜。 二、宮頸黏液法 宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯 的周期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而

不但對自己“高標準、嚴要求”，小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機，搞得家里好像裝了個定時炸彈，兩個人都緊張兮兮。 過度緊張弄巧成拙 其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質量。 小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性生活的和諧，那才真是“虧大了”。 專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放松。 盲目進補適得其反 孕前補充營養也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以便增強體質。但是如果小文原本就比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。

掌握排卵時期很重要，一方面可以使那些因錯過了女性排卵期過性生活而導致的夫婦，能有極大受孕的可能;也可使那些暫時不想懷孕的夫婦，在沒有其它措施的情況下，錯過“易孕期”過性生活，以防止受孕。 常用的推算“易孕期”的方法有： 1、宮頸粘液觀察法(須在醫院做)。 2、基礎體溫測定法。既：在機體經較長時間睡眠后醒來(一般在清晨)，尚未進行任何活動及說話前，所測得的體溫，為基礎體溫。正常情況下，育齡 婦女的基礎體溫，于前半期較低，排卵期更低，排卵后24小時—幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6C。因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始，堅持 每天測量，并用坐標紙紀錄，以便觀察分析。 3、行經日期推算法。既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“易孕期”。 計算公式為： 易孕期第一天=最

孕前十六項準備工作 1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然后決定是否要孩子。 2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。 3、接受必要的預防接種。 4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。 5、把你心愛的寵物托付給親友。 6、檢查有沒有弓形體等感染。 7、如果你有避孕藥，那么從現在開始停服。在懷孕前頭一個月，開始服用葉酸。 8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律

方法一、吃吃喝喝，自然孕育 男性缺鋅，睪丸激素分泌就會過低，精子數量也會相應較少，所以男性需多吃鋅含量豐富的食物，例如海鮮貝類、精肉、雞以及所有谷物;另外鈣和維D 也是提高男性的生育能力必不可少的微量元素，所以牛奶是個好東西，應該多喝。而女性則可以經常喝清茶。調查顯示，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7 倍。 方法二、清潔健康，孕育生活 拒絕酒精：含有酒精或是碳酸類飲料，如米酒、甜酒、可樂等，都會引起染色體變異，是精子卵子質量下降，最終導致胎兒畸形; 拒絕香煙(特別是二手煙)：煙草中有幾十種有害物質會令染色體或基因發生變化，有些物質則會導致精子數量下降，甚至出現陽痿; 拒絕過度鍛煉：女性太瘦會導致排卵停止或出現狀明顯的閉經現象，嚴重的還會導致不孕癥。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能把自己弄得太瘦哦!

四、五月份是蠶豆的收獲季節，人們總喜歡用蠶豆做成一道道美味的菜肴，以飽口福。蠶豆以其營養豐富，而倍受人們的青睞。然而，由于食用蠶豆而引起蠶豆病卻屢見不鮮，有的甚至誤診為急性病毒性肝炎，延誤了治療，給患者的生命帶來了危險。 蠶豆病是一種遺傳性疾病。它是由于紅細胞內6-磷酸葡萄糖脫氫酶(G6PD)缺陷，以致食用蠶豆后引起溶血性貧血，故名“蠶豆病“。它是我國南 方最常見的遺傳病之一，呈X性連鎖不完全顯性遺傳，所以男性多于女性。(比例約7：1)。大多數病例在食用蠶豆后1-2天發病，少數短則幾小時，長則15 天才發病。蠶豆病的早期病人常出現全身不適，如胃口不佳、精神倦怠、發熱、頭昏、腹痛等酷似肝炎的癥狀。輕癥病人大多在7天內恢復。重癥病人由于大量紅細 胞破壞，而釋放出膽紅素，故常導致黃疸、醬油樣或洗肉水樣的血紅蛋白尿、貧血、肝脾腫大，并有惡心嘔吐、腹痛等臨床癥狀。若不及時搶救治療常

緩解工作壓力，釋放情緒 隨著就業壓力的增大，很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒中，于是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況，嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果連續3個月出現經期不規律，那么建議你去醫院就診，確認卵巢功能是否健康。 即使已經成功受孕，但如果準媽媽還要面對大量超負荷工作的話，每天8小時以上，甚至十幾個小時的持續工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利，嚴重時可能會增大流產的概率。 因此，一旦你已經懷孕，應該和領導進行溝通，在緩解工作壓力的同時，更要釋放焦慮的情緒，讓自己在輕松的心理氛圍下度過孕期。 小心裝修背后的隱形殺手 在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的