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夫妻雙方孕前計劃 △ 不少準媽媽在懷孕前并不注意補充葉酸,根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸,可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此,準備懷孕的女性朋友們,應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。那么孕前補充葉酸就需要要特別注意以下幾點： 1、孕前和孕期都要補,那個時期最關鍵？ 胎兒期內,腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%-70%。 2、老公也要補葉酸？ 孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意,并不確定自己懷孕了,可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

雌激素低吃什么：南瓜 南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。 推薦食譜：蔬菜南瓜濃湯 食材：南瓜600克、胡蘿卜50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克 做法： 1、南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。 2、鍋內放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。加入剛蓋過蔬菜的水量，用大火煮開后，轉小火煮20分鐘左右，至南瓜、胡蘿卜、土豆變軟，離火放涼。 3、把所有蔬菜撈出，用海爾攪拌機打成泥狀。 4、再倒回湯中，放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。放入鹽調味。煮好的湯的濃度，要表面可以放上

陰部癢是什么原因：真菌性陰道炎 女性陰部癢很有可能是真菌性陰道炎，是由白色念珠菌引起。 癥狀表現： 白帶增多，伴豆渣樣，有異味，外陰、陰道瘙癢、灼燒感，小便疼痛，外陰周圍常發紅、水腫，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。 怎么辦： 1、改變陰道的酸堿度 如用堿性藥物沖洗陰道，可用2%～4%蘇打液沖洗陰道，以改變霉菌的生活環境。但其效果仍有爭議。 2、藥物治療 (1)制霉菌素陰道栓，塞入陰道深部，早、晚各1次或每晚1次，共2周。亦可應用克霉唑栓或咪康唑栓。 (2)口服制霉菌素或氟康唑等。 (3)復方制霉菌素冷霜或咪康唑乳膏等局部涂擦，每日2次。孕婦患霉菌性陰道炎，產后雖有自愈可能，但新生兒有被感染的危險，故仍需及時治療，以局部用藥為宜。

當我在驗孕棒中看見了自己兩條杠的命運，我問自己："我準備好了嗎？"事實上我沒有準備好。我沒有提前數月補充葉酸，我沒有戒煙戒酒，我仍舊加班熬夜，我遠遠沒達到"準備好要孩子"的程度…… 可是現在，我已經是一個兩歲男孩的媽媽，我深愛著他，注視著他兩年的成長，事實告訴我，我過得很好。 現在回過頭看來，剛懷孕時手足無措的我可能遠比自己擔心的準備的更充分些，除了物質的未雨綢繆，還有一些其他的衡量標準值得思考。 1.開始愿意做出犧牲請注意我想表達的不是你正在做出犧牲，也不是你將更容易做出犧牲，而是愿意做出犧牲。如果你還是不確定，想想這一點：愛最基本的定義是將你自己放在別人身上，愛是犧牲的驅動力量，而這正是愛的本質所在。如果你問我"你愿意為了別人付出自己的睡眠嗎?"我一定會用力搖頭說不。但如果是我的孩子餓了病了，他需要我，對他的愛會讓我愿意做出所有犧牲。 2.有愛的能力這聽起來很傻，但卻同樣重要。

一個月來兩次月經是怎么回事：情緒異常 女性一個月來兩次月經可能是女性情緒異常造成。 原因： 長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經，導致一個月來兩次月經。 處理方法： 這種情況不需要特殊治療，只要女性調整情緒，擁有良好心態，避免情緒異常波動即可。若是經常性出血這種情況，則應配合醫生進行檢查并接受治療。 一個月來兩次月經是怎么回事：服用了緊急避孕藥 女性服用了緊急避孕藥也會造成一個月來兩次月經。 原因： 緊急避孕藥具有抑制女性子宮內膜

生育孩子，是女性的事，更是男性的事情，備孕多時沒結果，女性要找原因，男性更要找原因，有些事情，男性如果經常做，可能會影響到精子的質量和活力。 抽煙喝酒 煙酒是男性的兩大愛好，但是經常的吸煙喝酒不僅傷身體，對精子也會有影響，打算備孕的男性，一定要在這個期間戒煙戒酒了，爭取創造出最好的精子。 過于肥胖 身體過于肥胖的男性，準備要孩子之前最好減肥了，尤其是腰圍上肉多的，據調查，肥胖男性比正常男性在生育上幾率低，此外，不僅受孕困難，將來生女兒的話，對孩子的健康也有一點的影響。 泡熱水澡 精子需要的正常體溫是37度左右，而精子長時間處在高溫下會降低它的活力，因此，男性不建議頻繁的泡熱水澡，而且是在高溫下泡很長時間，這對精子傷害是很大的。 愛穿緊身褲 男性常穿

月經推遲的原因15天：精神因素 女性過度的悲傷、喜悅等等情緒的波動都會干擾到中樞神經的正常工作，從而影響到能夠決定月經變化的卵巢功能的調控，致使月經期紊亂，導致月經推遲。 處理方法： 這種情況一般不需要治療，只要女性調整情緒，擁有良好心態，避免情緒異常波動即可。若是經常性出血月經推遲的情況，可以通過服用中藥進行調理。 月經推遲的原因15天：疾病 女性身上患有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，也會發生月經推遲。 處理方法： 如果是確診疾病，應該盡快治療原發性疾病，原發性疾病治愈后例假自然恢復。 月經推遲的原因15天：懷孕 月經推遲15天也有可能是懷孕了，可用早孕試紙或者去醫院進行血液

一、備孕期豐富早餐必備營養素： 1、全麥制品 全麥制品可以保持女性朋友攝入20-35克的膳食纖維，同時提供豐富的鐵和鋅。全麥制品因沒有添加糖類或其他甜味劑，口味方便比較單一，為了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。 2、奶、豆制品 女性朋友積極備孕時，早餐不要離開奶制品和豆制品，奶、豆制品含有豐富的蛋白質及鈣質和豐富的能量，對備孕十分有益。 3、水果 富含維生素C、葉酸和大量纖維的水果也可提升“孕力”。水果種類豐富，準備要寶寶的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各種營養豐富的水果，比如柑橘、蘋果等。 4、瘦肉 瘦肉中富含鐵質，且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，備孕期補鐵可有效避免懷孕后缺鐵性貧

“我們都知道多喝水有益于身體健康，但很少有人知道其原因。如果你正在備孕，或者已經懷孕了，這時就尤其需要補充充足的水分。 下面是備孕或懷孕時許要多喝水的12個原因： 1.增加血容量你知道懷孕時身體會出現浮腫，同時血容量也會增加。多喝水能確保身體內血液循環暢通。 2.組織器官的緩沖和潤滑懷孕時，子宮內膜對為胎兒生長提供營養的組織起到緩沖的作用。水分能保證整個過程更平滑地進行。 3.促進激素在身體內循環激素分泌失調是很多生育病癥和情緒異常的根本原因。多喝水能促進激素在身體個部位的循環。 4.提高卵子質量身體內保持充足的水分能促進血液循環、提高卵子質量。 5. 分泌宮頸粘液宮頸粘液對生育能力有至關重要的影響。它有利于精子與卵子的結合。 6. 去除身體內毒素每個人的身體里都有毒素，會影響生育。多喝水可以排除身體內毒素。 7. 保證充分泌乳適當的水分對充分泌乳至

認識個阿姨，今年48歲，孩子已經上高中了，想再生個寶寶陪伴自己，于是開始檢查身體，做運動，關注飲食，最終在自己的努力下懷上了一個健康寶寶！ 其實，高齡媽媽只要注意以下這些問題，寶寶一般都會很健康的。 1.孕前檢查 為了保障孩子的健康，媽媽最好在備孕期做好檢查，一般需要排除婦科疾病和遺傳病等因素。如果檢查出不利因素，比如盆腔積液過多，宮頸糜爛，血壓過高，地貧等，要及時配合醫生進行治療，癥狀好轉后再考慮繼續備孕。 2.定期測血壓 高齡產婦很容易出現妊娠期高血壓，這種癥狀往往會合并分娩時出血，感染，導致孕婦和胎兒死亡。所以孕媽要定期測血壓，一旦出現血壓持續上升，腿腫，抽搐，尿液異常等癥狀，要及時治療。 3.糖篩檢查 孕期15-20周去醫院做唐氏篩查，降低胎兒患先天愚型和神經管缺陷的風險。如

我在備孕，前幾天去做了個頭發，染了下，也稍微燙了一點。誰知道回家后，婆婆非常生氣，跟我吵了一架，說染頭發燙頭發會讓寶寶致畸、流產，說我是誠心不想生孩子…我就是壓力太大，才想做個頭發讓自己心情好一點的… 我跟婆婆現在還在冷戰，我想問問，備孕期間真的不能染頭發燙頭發？如果懷上了，寶寶真的會致畸么？ 這位姐妹，來，我們跟婆婆講道理。好好理一理，備孕、孕期燙染頭發的問題。 備孕期間能燙染發嗎 備孕跟燙染發之間，之所以存在“能不能”的糾結，無非是擔心一種情況：不知道自己懷了，而又去燙染發了，怕那些藥水影響寶寶。 如果你確定自己沒有懷孕，那么去染燙發是沒有太大關系的，沒懷的時候，你就跟平常人一樣，做個頭發沒有什么。 但如果你不能確定自己是否懷上，那就不要去了。備孕是很特殊的時期，很可能你懷上了還不知道。而燙染發的藥水的確是存在危害，某些化學物質

番茄紅素對男性的好處一：養護前列腺 番茄紅素的最大作用就是能迅速通過人體血液循環進入前列腺組織，其超強生物活性，對前列腺恢復健康有很大的益處，可以幫助損傷的前列腺快速恢復健康狀態。 美國哈佛大學研究發現，人體血液中大量存在番茄紅素，其在前列腺組織含量高達64.13nmol/g。男性血液中番茄紅素含量的下降或缺乏，將無法抵御自由基對人體的侵蝕，尤其對前列腺組織更為突出，前列腺組織的損害是前列腺發病核心，是前列腺疾病久治不愈的關鍵所在。 番茄紅素對男性的好處二：保護心血管 保護心血管、預防動脈硬化。在動脈粥樣硬化的發生和發展過程中，血管內膜中的脂蛋白氧化是一個關鍵因素。番茄紅素能防止血中低密度脂蛋白氧化，降低血液中的膽固醇和血脂。研究發現，每天吃至少含8毫克番茄紅素的番茄制品，能明顯降低動脈硬化等心血管疾病發

想要“好孕”，學會私處護理很重要 想要成功受孕，私處護理也是非常重要的，健康的子宮是讓受精卵順利著床的必要條件。所以在備孕期間私處護理還是很有必要的。一起和小編看一下需要注意哪些問題吧。 1.保持腹部溫暖 很多女性都有宮寒的毛病， 主要表現為手腳冰冷、痛經等等，所以在平時的生活就要做好保暖工作。但是很多女性即使在寒冷的冬季穿的也很單薄，所以不要為了愛美而讓自己的下半身著涼啊。 2.保持血液的循環暢通 對于每天長時間待在辦公室里，上下班坐車回家的女性來說，缺乏運動和鍛煉也是很大的問題。這會讓女性的下半身盆腔處在淤血狀態，所以每周要保證進行適當運動的時間，比如游泳或者瑜伽等。上班的間隙也可以做一些伸展運動，不要一直保持一個動作。 3.私處護理的注意事項 a.注意衛生，預防感染首先一定要注意私處的衛生，月經期間不要同房進行性生活，月經量比較多的時候

霾來了，備孕防霾帶個口罩就夠了嗎？ 如今時值深秋，天氣也越來越涼，伴隨秋涼而來的是新鮮的霧霾。關于霧霾我們總是深惡痛絕但是又無能為力，但是我們一定要做好防霾的工作，尤其是備孕中以及懷孕中的姐妹們。 很多人會選擇戴口罩出門，但是防霾戴口罩就夠了嗎？今天，我們就來聊聊備孕、懷孕姐妹如何防霾？1、正確戴口罩 很多親們更愿意選擇佩戴一次性口罩，帶了隨手扔，但是其實我們還是建議最好是購買專業的防霾口罩，一定要選擇正規渠道購買正規廠家的產品。另外，有些防霾口罩是需要定期更換濾芯，一定要記得按時更換。 2、選擇合適的時間活動 很多備孕或者懷孕的姐妹會希望適當的增加運動，但是很多時候霧霾太嚴重的時候，體育運動反而會不如靜靜呆著。霧霾天要出門建議最好能選擇太陽出來或者是霧霾散的差不多的時候再出門活動。 3、勤開窗通風 很多親認為霧霾天就要呆在室內，不要開窗戶，

孕前減肥的意義 備孕生寶寶的夫婦，從計劃備孕的那一刻起，就開始為懷孕做了不少準備，包括吃葉酸等。但很多人往往忽略了一個備孕前重要的前提，孕前減肥。 如何判斷孕前肥胖 大家可以先自我做個預測：體重(kg)÷身高^2(m)。因為身高不一樣，每個人的理想體重有差異，一般以BMI=22為基準，處在18.5-24.99為正常，<18.5為過輕，處在25-28為過重，>28即為肥胖。 如果女性腰圍>80cm，男性腰圍>90cm即為肥胖。接下來，我們再看體脂，若年齡>30歲的女性體脂>25%，女性體脂>30%，也是肥胖。 想要備孕的女性朋友一定要注意，減肥不僅要看體重變化，還要觀察腰圍和體脂。 肥胖對女性生育的影響 1、懷孕難肥胖女性發生無排卵月經、月經稀少、閉經的

備孕期間男性要注意平衡膳食，營養均衡；保持健康體重；戒煙，不飲酒或適量飲酒，不酗酒；適度運動；放松心情，減少壓力；積極進行夫妻性生活。

吃黃體酮有什么副作用之口服黃體酮副作用 頭暈，頭痛，惡心，抑郁，乳房脹痛等，突破性出血、陰道點狀出血，體重增重或減少，宮頸分泌物性狀改變，倦怠感，發熱、失眠、黃褐斑、肝功能異常等。 吃黃體酮有什么副作用之注射黃體酮副作用 惡心、頭暈及頭痛、倦怠感、蕁麻疹、乳房腫脹等，如果長期連續注射的話會造成月經減少或閉經、肝功能異常、浮腫、體重增加等。 吃黃體酮有什么副作用：吃黃體酮的作用 人體體內的黃體酮有以下幾點作用： 1、在月經周期后期使子宮粘膜內腺體生長，子宮充血，內膜增厚，為受精卵植入作好準備。受精卵植入后則使之產生胎盤，并減少妊娠子宮的興奮性，抑制其活動，使胎兒安全生長。 2、在與雌激素共同作用下，促使乳房充分發育，為產乳作準備。 3、使子宮頸口閉合，粘液減

健康備孕才是能生出聰明的寶寶，許多備孕夫妻容易發生這樣錯誤的認識，認為備孕是女人的事情，與男人沒關系，實則不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那么，男性備孕需要注意什么呢? 補充充足的優質蛋白質 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。男性備孕需要注意，攝取富含優質蛋白質的食物但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。 養成良好的作息習慣 都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足