懷孕初期害喜比較嚴重吃什么
2016年03月15日 19:26閱讀次數：747
孕期妊娠反應，每個人都不同。有的準媽媽害喜情況比較輕，吃飯也比較胃口，但是大多數媽媽在懷孕的前三個月，胃口很差，妊娠反應比較大。但是食物是胚胎發育的重要來源，即使胃口再差也要補充營養，那么懷孕初期害喜嚴重如何補充營養呢?一起來看看。
妊娠嘔吐期營養補充貼士
(1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。
(2)進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏堿性食物，防止酸中毒。
(3)要細嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。
(4)少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。
(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。
(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。
輕度妊娠嘔吐飲食糾正
(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。
(2)飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少?？沙粤髻|、半流質食物。
(3)有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法沒有依據。
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