親親寶貝小編提醒準備要寶寶的未準爸媽，先不用急著受孕的成功，可以先把身體調養好，這樣更有利于你健康快速的受孕，下面，我們就一起來看看，懷孕前的未準爸媽，主要需做哪幾個方面的調養。

準備懷孕注意這幾方面的調養

提高男女受孕機率

受孕過程的重要關鍵是卵子和精子，女性想要順利受孕，“排卵”是最重要關鍵，規則排卵，才能掌握排卵期，提高受孕機率;男性則以精蟲品質為最大影響，精蟲品質是否良好，可以從精蟲數量、活動力和形狀來判斷。

讓女性順利受孕的因素

1.輸卵管通暢，之前沒有出現過發炎現象。

2.子宮頸沒有發炎現象，分泌之黏液要適當，精子才能順利穿過子宮頸。

3.子宮內膜必須夠厚，才能讓受精卵順利著床。

4.排除心理因素(環境減少變動、心情保持愉快、避免工作壓力)。

影響男性精蟲品質的因素

1.保持性器官的衛生清潔，避免感染。

2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。

3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精蟲活動力。

4.避免接近高溫環境、泡熱水澡過久。

5.放松心情，避免過大壓力。

6.避免穿著過緊的內褲。

保持正常生活作息

現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。

均衡攝取各類營養

計畫懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。飲食方面，五大類營養均衡攝取，補充葉酸，幫助胎兒神經管發育;少吃腌漬食物，避免增加身體負擔;有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應盡量避免。