做好懷孕前的準備工作很重要，這是眾所周知的，因此親親寶貝小編在此提醒各位未準爸媽，在懷孕前，你需要關心以下8個方面的事項，這樣才會讓你更快速的懷上健康寶寶。

懷孕準備：你需要關心的8個方面

1.改善你的飲食：

學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。

其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

親親寶貝小編友情提醒：孕前肥胖不利母乳喂養！

據《北京青年報》報道，母乳喂養是最健康、最自然的喂養嬰兒方式。母乳是天然食品，最適合嬰兒吸收利用和生長發育。哺乳也是母親同嬰兒親密接觸的最佳方式，能幫助新母親子宮恢復和身材復原。但如果女性懷孕前超重或肥胖，會影響到產后母乳喂養。

美國研究了3768對母嬰，發現與正常體重的女性相比，懷孕前體重超標女性的母乳喂養期短，且體重指數越高則母乳喂養期越短。研究人員還發現，母乳生成較遲的產婦在懷孕前的體重指數較高，且多為初產婦。

2.達到一個健康的體重：

一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉!研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

3.開始補充維生素：

健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種B族維生素。

4.制定(并堅持)一個鍛煉計劃：

一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過。健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期采納。所有上述的運動，你都要緩慢的開始，不要讓你的身體太疲勞。

5.停止酗酒、吸煙和攝入毒品：

眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產、AIDS及產后的行動障礙有關。