準備懷孕了，未準爸媽們一定要做好相關孕前準備工作，本篇資訊，就為未準爸媽做相關的備孕指導，一起來看看，完美備孕的工作清單。

懷孕準備：完美備孕工作清單

一、查清健康狀況

在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達到正常體重的意見。如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽取醫(yī)生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用，使身體恢復到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

二、做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，應該及時治療。

三、改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1-2次，或是每星期做2-3次瑜珈，有助順利分娩。

四、　注意營養(yǎng)補充

孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時補充營養(yǎng)外，服用復合維生素預防胎兒畸形也很重要,同時能有助于規(guī)范月經(jīng)周期,縮短受孕時間，提高育齡婦女受孕率 。

五、服用葉酸。我國推薦孕前三個月及早孕三個月服用小劑量葉酸，可預防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。其劑量為每片含葉酸0.4毫克，孕前每日服1片，早孕期間每日服2片。但不可服用治療貧血等疾病用的5毫克1片的葉酸來預防神經(jīng)管畸形。

六、夫妻雙方戒煙、戒酒，避開X線，不用抗腫瘤藥物、減肥藥物和某些抗病毒西藥(如三氮核苷等)。

相關問題推薦：哪個季節(jié)懷孕比較好?

醫(yī)學專家認為懷孕的最佳季節(jié)是八月前后，約七月下旬到九月上旬近兩個月的時間。在妊娠初期40—60天發(fā)生妊娠反應時，正好處在九月或十月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進食欲，保障胎兒的營養(yǎng)需求。兩三個月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。此時日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骸生長。且八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒柵柵而來時，胎兒胎齡已超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。

而且，相應的預產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應是“坐月子”的最佳季節(jié)。保證母乳質(zhì)量的同時，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動，有益于大腦及全身的發(fā)育。孩子滿月后，時令已人夏，綠樹成陰，空氣清新，陽光充足，便于進行室外日光浴和空氣浴。孩子半歲前后正好處在金秋十月，該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節(jié)。到了孩子學習走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應，斷奶也易于成功。