麥子媽媽和麥子特爸也是聚少離多，所以當年計劃要寶貝，麥子媽媽也積極備孕過，過程還算比較圓滿，我們在計劃懷孕的第2個月就能懷上了可愛的小麥子，買了10個排卵期試紙都沒用完!哈哈，省了...

下面，麥子媽媽要分享一下當年我備孕調理方面的一點小經驗，希望對在備孕之路奮斗的姐妹們一點幫助!

一、加強身體鍛煉

好的身體是備孕的本錢，所以一定要保持一個健康的體格，才能懷上一個健康的寶寶!

當時我還在上班，以前上班經常開車或者坐公交去，打算備孕后，我通常是步行或者慢跑!回家后，媽媽都說我氣色變好了許多!

二、飲食方面要注意

備孕的親們，一定要注意飲食營養均衡，一定要摒棄那些垃圾食品，盡量吃綠色的有營養的，要葷素搭配，要是貧血得提前補血，可以多吃些木耳、瘦肉、肝臟、魚蝦之類!當然也可以吃些紅棗、桂圓和枸杞!但是懷孕之后桂圓和枸杞就不要吃了，容易上火!建議親們要多吃豆制品，最好每天喝碗豆漿，要是黑豆更好了!因為大豆中富含雌性激素，可以助孕的哦!

三、養成良好的生活習慣

夫妻雙方一定要養成良好的生活習慣。以前我是個夜貓子，每天很晚睡覺，自從打算要寶寶了，每天我都會逼著自己晚上10前必須躺在床上，可能開始不適應，睡不著!但是不出一星期就習慣了，躺著沒一會就睡著了!休息好才能身體好嘛~再就是假如有吸煙喝酒得習慣的親們，一定要及時戒掉，一切為了寶寶，得忍忍啊!

四、調節內分泌

當然這個我沒有太多經驗，因為我的內分泌很正常!不過我周圍的人有內分泌紊亂，月經不調的!為了備孕，可是適當的抓點中藥，調理一下!麥子媽媽是建議中藥調理的，不太建議吃西藥，因為老是感覺西藥副作用比較大，還是我們老祖宗的東西好!哈哈~

五、記錄好月經期

美媽們可以找本日歷，每次姨媽光臨，都要做好記錄，這樣有助于測算排卵期!以30天的月經期為例，排卵期應該是月經來潮后的第12到16天，這期間比較容易懷孕，寶媽也可以買點排卵期試紙測一測，這樣更保險!

好吧，就先寫這么多吧，希望對各位有用!要記住的就是身體是備孕的本錢，一定要把身體調理好，寶寶自然會來的哦!

最后，麥子媽媽住大家好孕啊!早日生一個活潑健康可愛的乖寶寶!