產后保健：產后須健康飲食
2012年11月29日 10:39閱讀次數：285
產后新媽媽都比較虛弱，有的媽媽一直吃的很清淡，產后也不例外，有的媽媽則開始狂吃，這都是不對的，親親寶貝小編提醒大家產后一定要健康飲食。今天為大家介紹幾種營養均衡的食譜。
產后新媽媽都比較虛弱，有的媽媽一直吃的很清淡，產后也不例外，有的媽媽開始狂吃，這都是不對的，親親寶貝小編提醒大家產后一定要健康飲食。今天為大家介紹幾種營養均衡的食譜。
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。這里，小編為您推薦一款以豬腰為材料產后補腎藥膳。杜仲腰花：
材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
做法：
豬腰洗凈后，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將里面的白色尿腺剔除干凈。
杜仲洗凈后放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。
將清理干凈的豬腰在表面斜切數條裂紋后，切成3公分寬的小片。
黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉大火，放入腰花炒至變色。
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