為了產后新媽媽身體的快速恢復，新媽媽要經歷一個月的月子生活，在這一個月，新媽媽要盡可能的做好身體的調養，同時也要避開一些錯誤，本文就提醒新媽媽們，產后月子期間最容易犯以下這5個錯誤，希望新媽媽們能引起重視。

　　要多多臥床休息

　　盡管坐月子期間需要盡量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術后恢復，還能預防預防諸如血栓等并發癥的發生。一般來說，順產的媽媽在產后24小時就可以坐起來，并且適當走動，而對于剖腹產無合并癥的媽媽，產后第二天可以試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。走動的時候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。

　　到了術后7-10天，在得到醫生認可的前提下，產后媽媽可以稍微做一些產后體操，又少到多，慢慢增加活動量。

　　產后要早喝催乳湯

　　雖然能理解產后媽媽急于想讓寶寶喝上母乳的心情，但并不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。過早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那么多，容易造成浪費，還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。另外，催乳湯水一般比較油膩不容易消化，剛生完寶寶，產婦身子虛弱，太過油膩的食物會增加腸胃負擔，反而不利于產后恢復。

　　一般來說，順產的媽媽可以在產后第3天喝催乳湯，剖腹產媽媽則要在7天后飲用，不過，這也要根據個人體質而定：如果媽媽身體健壯，乳汁分泌較多，可以適當推遲飲用的時間，減少飲用量;如果媽媽身體較差，乳汁分泌少，可以適當提前飲用催乳湯。

　　產后最重要的是減肥

　　一些愛美的媽媽在生完孩子后就急著要減肥，于是采取了許多錯誤的方法，這樣不僅不利于減肥，還會影響產后身體恢復，對于健康和哺乳都不利。以下幾個產后減肥禁忌媽媽們可不要犯：

　　1)、為減肥而節食 產后42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥;

　　2)、產后服用減肥藥、減肥茶 哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著媽媽吃了大量藥物，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常;

　　3)、產后立即做運動 產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷，一般來說，順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期，剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險;

　　4)、產后減肥急于求成 產后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意，中醫講，產后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。

　　坐月子時要關緊門窗

　　老人家害怕產婦吹風后容易感冒，所以會緊閉門窗，或者將產婦包的嚴嚴實實，不透一點風。其實這種做法并不可取。

　　產婦不宜吹風是對的，產后媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風除了容易患感冒之外，還會導致日后四肢關節游走性的疼痛。不過，將門窗緊閉的做法并不可取，房間應該保持通風，讓空氣流動，尤其是夏天緊閉門窗，不僅很悶，室內空氣質量也不好。

　　產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，保持室內溫度26-28度，而且風口不可對著產婦，應往墻壁的方向吹。

　　坐月子不能洗澡洗頭

　　在傳統的坐月子時期，新媽媽們是不能洗澡洗頭的。但是，隨著時代的進步和發展，我們的觀念也發生了不少的變化。不過，對于產后能否洗澡洗頭還是一個具有很大爭議的問題。究竟女性在月子期能不能痛痛快快地洗個澡洗個頭呢?專家表示，在坐月子的時候一定要注意個人的衛生。

　　不洗澡，不洗頭不光新媽媽們覺得身上不舒服，影響心情，而且細菌傾入身體，很容易導致毛囊炎等皮膚疾病。一般上自然分娩的媽媽在產后2~3天即可洗澡洗頭，而剖腹產的媽媽們則需要在拆線后的1個禮拜后方可。一般上建議產后洗澡采用淋浴，洗澡的時間不宜過長，洗頭洗澡的水溫要控制好，不要過高也不要太低。

　　健康小貼士：

　　以上盤點的這5大常見錯誤，不知道各位新媽媽們有沒有犯過呢?要是有的話可要及時改正了，只有這樣才能有利于身體的快速恢復哦!各位還未坐月子的孕媽們也可以參考下，以免在月子期犯相同的錯誤，而導致產后身體各方面的疾病和不適。在此提醒下，各位新媽媽們月子餐不要營養太過，這樣不但吸收不了，而且很容易患上高血壓等疾病。坐月子的飲食應該以清淡營養為主。而且季節不同，月子餐也會死有區別的哦!媽媽們可以對應看下冬夏兩季的月子飲食要點和食譜推薦。