對于產(chǎn)后新媽媽來說，在哺乳期間要時刻保證自己乳汁分泌充足，這樣才能保證充足的營養(yǎng)給寶寶，那么產(chǎn)后如何促進母乳分泌呢?下面我們一起來看看專家對此給出的相關(guān)指導(dǎo)。

產(chǎn)后如何促進母乳分泌

產(chǎn)后如何促進母乳分泌?專家表示，以下幾個辦法可以試試：

1.爭取盡早地建立起正常的母乳喂養(yǎng)習(xí)慣。產(chǎn)后立即開始讓新生兒吸吮乳頭。

在初乳的時期，可以讓嬰兒經(jīng)常地吸吮并吸空乳房。當(dāng)嬰兒顯示出饑餓時都應(yīng)讓嬰兒吸吮乳房。

2.定時地徹底排空乳房是刺激母乳分泌的最理想的方法。分泌出的乳汁不能及時排空而積存在乳房中會使乳汁分泌減少而且容易出現(xiàn)乳腺炎。

3.在乳頭出現(xiàn)擦傷、皸裂但未產(chǎn)生劇痛之前應(yīng)小心地護理柔嫩而發(fā)疼的乳頭。

可采用的方法有：將一滴乳汁滴在乳頭上，把乳頭暴露在空氣中;

抹一些香油;

不要用肥皂、酒精等洗乳頭。

下面親親寶貝小編介紹幾種常用的促進乳汁分泌的湯：

1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。

2、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

5.紅小豆煮粥，加紅糖。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。

7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。

8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次服完，連服5天。

9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。

溫馨提示：

專家提醒，嚴禁媽媽產(chǎn)后立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯，容易影響食欲和體形，并且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量，新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收，從而易引起腹瀉。產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。一般小寶寶出生后幾天內(nèi)，胃口很小，各位新媽媽的母乳無論是營養(yǎng)還是量都足夠。如果喝營養(yǎng)湯的話，產(chǎn)婦乳汁太多，容易乳房脹痛，而且容易引起乳汁淤積。一般在產(chǎn)后4天以后再開始喝較濃的營養(yǎng)湯。