不同職業(yè)產(chǎn)婦的月子食譜
2012年03月30日 22:02閱讀次數(shù)：357
標(biāo)簽：產(chǎn)后食譜
哺乳媽媽的身體因職業(yè)不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運(yùn)動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面小編為你介紹幾個食譜，供媽媽們參考。
不同職業(yè)媽媽參考食譜
哺乳媽媽的身體因職業(yè)不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運(yùn)動過量而子宮下垂;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。
一、久坐型
懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀，坐月子應(yīng)該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。
媽媽廚房：
薏香豆?jié){
原料：薏仁30克，豆?jié){600毫升。
做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用。
營養(yǎng)盤點(diǎn)：薏仁可以消腫、行血，能促進(jìn)這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹;豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力。
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