許多產后的新媽媽都會出現貧血的現象，因此，產后新媽媽多吃一些補血的食物是很關鍵的，那么哪些食物有助于產后補血呢?下面，請看本文為新媽媽們羅列出的，產后補血食物清單吧。

產后補血食物大盤點

　　藥物

　　對于產后中度以上的貧血，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產后的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

　　飲食

　　含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

　　患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味，以促進產婦的食欲。事實上，美味的菜肴，對胃酸分泌也有促進作用。

　　親親寶貝小編友情提醒：避免產后貧血，以下這些食物產后不要吃。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌。但切記大量飲酒，酒精會進入乳汁，進而引起嬰兒酒精中毒。

　　咖啡

　　會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對新生兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

　　香煙

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。