剖腹產的新媽媽，經過前兩周的精心調理，到了第3-4腸胃及消化功能已經恢復的差不多了，因此在飲食上可以適當的補一補了，特別是適合吃一些催乳的食物，下面，我們就具體的來看看，剖腹產產后第3-4周飲食安排與指導。

剖腹產產后第3-4周飲食安排與指導

　　剖腹產后第三周-第四周飲食原則：滋補調養

　　剖腹產后第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。

　　·膳食可開始使用酒。

　　·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

　　·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

　　·藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

　　剖腹產產后第三周-第四周坐月子食譜推薦：

　　一：花生燉豬腳

　　食譜原料

　　豬腳100克，花生20克，香菜末少許，豆苗少許

　　調味料：生抽1大匙，白糖1小匙，八角(大料)1粒

　　制作方法

　　1.豬腳去毛洗凈，用沸水川燙過，花生泡水約6小時備用。

　　2.將處理好的豬腳和花生，連同調味料及水一起燉煮約1個半小時，至豬腳與花生均熟爛即可。

　　3.盛盤后撒些香菜末，旁邊佐配一些豆苗。

　　適用人群

　　孕婦

　　健康提示

　　花生長于滋養補益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養 食品。

　　二：麻油雞

　　食譜原料

　　主料： 老母雞1只

　　調料： 每100克雞肉需老姜10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc

　　制作方法

　　1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀;

　　2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片;

　　3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱;

　　4、放入老姜，轉小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑;

　　5、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟;

　　6、將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉為小火，再煮上30～40分鐘即可;

　　適用人群

　　產婦

　　健康提示

　　雞肉的分量每日約為半只，若吃得下可再多吃些。不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的麻油撈起，冷了之后冷藏于冰箱內，等坐完月子后拿來炒菜、炒飯吃。湯汁可用來當湯飲用。