產(chǎn)后新媽媽容易疲勞，因此更容易上火，對(duì)于上火的新媽媽要特別注意用飲食調(diào)養(yǎng)，這也是最安全的，本篇資訊，親親寶貝小編就整理出一套，產(chǎn)后新媽媽上火的飲食對(duì)策，以供上火新媽媽的參考。

　　推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜

　　銀耳雪梨湯

　　原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。

　　做法：

　　1、銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、擇洗干凈。

產(chǎn)后新媽媽上火的飲食對(duì)策

　　2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。

　　3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時(shí)。

　　4、將青豆煮熟。

　　5、將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞即可。

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：梨有清肺化痰的作用。火龍果除了營(yíng)養(yǎng)豐富、能減輕重金屬中毒外，還有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清熱的作用，可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現(xiàn)象，并且清涼可口，是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。

　　月子上火的對(duì)策：

　　哺乳期的媽媽月子里吃多了高蛋白、高熱量的補(bǔ)益性食物，再加上寶寶的到來(lái)打亂了媽媽以往的生活節(jié)奏，新媽媽們多少有些不能適應(yīng)，所以容易著急上火。媽媽上火會(huì)影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發(fā)濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

　　上火的種類(lèi)

　　★ 心有火

　　心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢(mèng)、睡不著覺(jué)、小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺(jué)、煩悶口渴。

　　★ 肝有火

　　肝有火的哺乳媽媽會(huì)出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易沖動(dòng)，經(jīng)常發(fā)脾氣。

　　★ 脾有火

　　脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口干，口腔生瘡，想大量飲水。