^{懷孕了到底啥不能吃?懷孕不是想吃啥就吃啥?}

^{雖然都知道懷孕期間有些東西是不能吃的，但是媽媽說這樣，婆婆說那樣，閨蜜告訴這個不能吃，鄰居說那個不能碰，很多準媽媽糾結了很久，到底什么能吃?什么不能吃呢?}

^{這3類食物確實不能吃}

^{1不煮熟的東西懷孕期間不能吃，生魚片、壽司、溏心荷包蛋。半生半熟的食物帶有細菌、寄生蟲的可能性較大。}

^{2不能喝過量的咖啡，過量的咖啡會引起準媽媽神經興奮，影響睡眠。咖啡因能通過胎盤，容易影響寶寶生長。這類飲品不喝當然更安全，喜歡喝也要少喝。}

^{3媽媽們不能喝酒，酒精會影響胎兒的心腦發育，容易增加流產的概率。}

^{4老一輩說孕婦不宜吃荔枝，其實少吃點是沒關系的，涼性的食物也不是一點都不能吃，只是說孕婦不宜多食。}

^{5有些準媽媽就是無辣不歡型的，其實吃辣在孕期也沒什么大不了，只是辣椒吃多會上火，孕期體質會有變化，容易引起媽媽不適，喜歡吃可以少吃。}

^{1、營養均衡}

^{懷孕的媽媽要吃的營養，吃的健康。蔬果、肉類、五谷都要吃，這樣才能保證營養均衡和多樣性，當然媽媽們有特別愛吃的也可以稍微多吃一點，特別討厭的食物也不必強求，需要攝入這類的營養可以用其他的食物代替。}

^{2、合理飲食}

^{媽媽們正常飲食就可以，大吃大補真的沒有必要，而且吃的多也不一定都能吸收消化，反倒會引起媽媽腸胃不適。寶寶如果攝入的過多，分娩的時候也是存在危險的。}

^{3、及時補充水分}

^{懷孕期間水分流失的很快，媽媽們不要等到覺得口渴再喝水，可以少量多次的飲水。喝的水分不僅是供自己吸收，寶寶也需要及時的補充，很多媽媽覺得喝水多會水腫，這種說法是不正確的，只要是睡前少喝就可以了。}