在孕期很多準媽媽都會遇到宮縮，那么面對這種情況，準媽媽應該如何面對呢？孕婦宮縮怎么辦？有哪些特征？

孕婦宮縮很多人都只是聽說過，但并不了解。

孕婦宮縮怎么辦：

第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

有啥表現：

1、中后期都會有宮縮的，只要不疼，不是很頻繁就沒太大關系的!但是如果宮縮很嚴重，還是要吃藥的，嚴重的還要住院保胎。

2、一般在懷孕中期輕微的宮縮是正常的，但是如果宮縮加重或伴出血，就可能有流產征象，無論什么原因都最好檢查一下，以免出現問題，當然孕婦完全不必過度緊張，檢查只是更好的了解孕中期宮縮的原因。

3、一般引起宮縮的原因有一些幾個方面：

一：胎兒因素，胎兒活動幅度較大時會引起宮縮，但是強度不大;

二：孕婦因素，有腹瀉、腹膜炎、闌尾炎等疾病;

三：外在環境，孕婦過度勞累、受到驚嚇、運動過度、強力撞擊或者不良生活習慣(吸煙、酗酒)或者服用某些藥物，也會引起宮縮。

4、如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的癥狀)，這就是“假宮縮”。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。

5、臨產前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假宮縮”的情況會越來越頻繁。如果上述癥狀僅是偶爾出現，并且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張，多為正常。

6、孕媽咪不論在何時何地發現宮縮，一定趕快放下手中的事情，找個安靜的地方休息一下，“能坐不要站，能躺就不要坐”，休息后會得到緩解，如果沒有緩解，一定要到醫院就醫。

7、隨著胎兒漸漸的成長，孕媽媽會遇到一些情況發生，所以要多加注意了，若有宮縮的現象就要注意，嚴重的話要到醫院就診。

如何預防宮縮：

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。