在孕期的情緒也是很重要的，那么面對(duì)不好的情緒，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？準(zhǔn)媽媽傷心對(duì)胎兒有什么影響？應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

不管是關(guān)于備孕期還是孕期的科普文章里，大家應(yīng)該都能經(jīng)常看到這樣的建議：那就是準(zhǔn)媽媽一定要保持好心情，不然對(duì)于自己以及胎兒來(lái)說(shuō)，都是有危害的。那準(zhǔn)媽媽傷心、情緒不佳對(duì)胎兒到底會(huì)造成什么危害呢?

首先

會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。孕期準(zhǔn)媽媽緊張的心情可以理解。但是長(zhǎng)期的情緒不佳，不僅會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

其次

影響到胎兒的智力。準(zhǔn)媽媽如果過(guò)度的傷心或者情緒不佳的話，心臟的活動(dòng)會(huì)因此受到影響，血液循環(huán)加速、血壓升高，影響到對(duì)胎盤(pán)的供血量。從而導(dǎo)致胎兒缺氧，影響到智力發(fā)育。

此外

準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期情緒不佳、郁郁寡歡，還會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)變化、早產(chǎn)、流產(chǎn)的現(xiàn)象。并且在胎寶寶出生后，還有可能會(huì)出現(xiàn)膽小脆弱、好哭鬧、體重過(guò)輕、適應(yīng)能力差等現(xiàn)象。

那遇到情緒不佳時(shí)應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢?

首先

可以轉(zhuǎn)移注意力。不要總是想著不開(kāi)心的事情，可以通過(guò)畫(huà)畫(huà)、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，換個(gè)環(huán)境等轉(zhuǎn)移自己的注意力。

其次

向朋友傾訴。很多時(shí)候，情緒不佳只是因?yàn)闆](méi)有找到合適的發(fā)泄口。可以向朋友以及親人進(jìn)行傾訴，說(shuō)出來(lái)就會(huì)好很多吆~

最后

最關(guān)鍵的是自己也要適時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，對(duì)自己或者他人都不要太過(guò)嚴(yán)苛。最好是做到知足常樂(lè)。