冬天很冷，這對于準媽媽們來說是非常難受的，那么在冬天的時候需要注意些什么呢？冬季孕媽和胎寶很忌諱這6件事！

隨著寒冷的冬季到來，冷媽咪們在添衣保暖，補充營養食物的同時也要注意一些冬季不宜孕婦的事情，因為這關系到母嬰的健康和胎兒的正常發育成長。往往因為一些小細節沒有關注到而導致的意外傷害是最令準媽們傷心難過的。

謹防酚胺類物質分泌增多

冬季孕媽媽應減少外出。寒冷往往導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多，這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內，可影響胎兒生長發育、造成胎兒畸形的可能、使胎兒發生先天性心臟病、無腦兒、唇裂兒。

洗澡時水溫切忌超過39度

孕媽媽洗澡時，水溫務必要控制在39°以下;時間不宜超過20分鐘，否則容易出現缺氧、窒息的情況，可能導致胎兒宮內缺氧。

注意室內通風

在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內的溫度，但常常使室內的空氣受到影響，特別是居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間，空氣很難新鮮。冬季孕婦應適時開窗，保持室內空氣新鮮，保持居室空氣流通，并注意適當的體育活動，提高機體耐寒及抗病能力。

不要使用電熱毯

人們在使用電熱毯的時候，由于人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生并作用于人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。冬季人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也出奇的高。

要充足的曬太陽

每天曬太陽促進胎兒骨髓形成，懷孕期間孕媽媽對鈣質的需求量比一般人要多，以實現胎兒骨髓的正常形成。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。所以，進入冬季孕媽媽要在在天氣晴朗時到室外曬太陽，當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射，堅持每天至少曬太陽半小時。

科學營養，盡量不要吃火鍋

冬季孕婦要注意加強營養，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養物質，防止胎兒因營養問題發生疾病。