懷孕期間，孕媽們光是肚子上面就會(huì)發(fā)生很多變化，妊娠紋就是其中之一。那么想要幫助孕媽科學(xué)預(yù)防妊娠紋該怎么辦？一起來(lái)看看吧。

如何預(yù)防妊娠紋，是孕媽媽特別是愛(ài)美的孕媽媽非常關(guān)心的話題。其實(shí)妊娠紋是一種萎縮紋，是由于胎兒的不斷發(fā)育，孕媽媽腹部不斷隆起，超過(guò)了皮膚的伸張度，導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。誰(shuí)都不想要一個(gè)像西瓜一樣的肚子，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防妊娠紋呢？

哪些媽媽容易長(zhǎng)妊娠紋

1、孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽媽

2、不愛(ài)鍛煉的孕媽媽

3、皮膚彈性差的孕媽媽

4、皮膚較黑、疤痕體質(zhì)的孕媽媽

以上幾種類(lèi)型的媽媽一定要注意妊娠紋的預(yù)防，平時(shí)多注意，多花點(diǎn)時(shí)間來(lái)保護(hù)自己的皮膚，可以預(yù)防妊娠紋或者淡化妊娠紋。 哪些媽媽容易長(zhǎng)妊娠紋

如何科學(xué)預(yù)防妊辰紋

1、孕前預(yù)防。

我們根據(jù)長(zhǎng)妊娠紋的源頭來(lái)解決，也就是皮膚彈性的問(wèn)題。那么孕前我們就可以多做一些關(guān)于增加皮膚彈性的事情，比如運(yùn)動(dòng)、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物還可以通過(guò)按摩來(lái)增加皮膚的彈性。

2、孕期注意體重的增長(zhǎng)速度

孕媽媽增重肯定是要增加的，只是要注意增加的速度和范圍，不要一下增加很多，這樣讓皮膚來(lái)不及適應(yīng)，就會(huì)突然長(zhǎng)出妊娠紋，如果慢慢增加，皮膚會(huì)慢慢的適應(yīng)，再加上平時(shí)的良好生活習(xí)慣會(huì)讓皮膚的彈性增強(qiáng)。

整個(gè)孕期體重增加最佳標(biāo)準(zhǔn)是：標(biāo)準(zhǔn)體重的孕媽媽也就是不胖不瘦的孕媽媽增長(zhǎng)12公斤，偏瘦型的孕媽媽增長(zhǎng)8.5公斤，偏胖型的孕媽媽增長(zhǎng)13.5公斤。

3、多吃富含膠原蛋白、維生素的食物

多吃一些含有膠原蛋白維生素的食物，比如豆類(lèi)、豬腳、西紅柿等等。可以提高纖維組織及膠原蛋白纖維的韌性，防止斷裂而產(chǎn)生妊娠紋。

4、適當(dāng)?shù)腻憻?

孕媽媽在身體條件允許的情況下應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻挘憻挷粌H可以調(diào)節(jié)體重、對(duì)寶寶也有好處、可以增加皮膚的彈性、還能為平產(chǎn)創(chuàng)造有力的條件。

5、使用孕婦內(nèi)衣和托腹帶。

孕期受激素的影響，胸部也會(huì)變大，可以使用孕婦內(nèi)衣，防止胸部下垂所造成的皮膚拉扯，避免妊娠紋的產(chǎn)生 。

特別是在中后期，胎兒體重增長(zhǎng)速度也快，這樣使媽媽腹部承受的壓力更大，我們可以借助外力來(lái)幫助環(huán)節(jié)腹部壓力，使用托腹帶也可以預(yù)防人妊娠紋的產(chǎn)生。

6、按摩

按摩可以增加皮膚彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。注意：孕媽媽們的手法一定要輕柔，如果自己不會(huì)就不要勉強(qiáng)按摩，可以找專(zhuān)門(mén)給孕婦按摩的地方去按摩。