10月懷胎，一朝分娩在女生懷孕之后，除了最初的開心和激動之外，剩下的則是比較擔憂了，特別是對于第1次做媽媽的女性來說，更是擔心自己在平時的一舉一動傷害到腹中的胎兒，從而導致胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題，說實話，在懷孕之后需要注意的事情真的是特別的多，而且還有一些事情很容易會影響到胎兒的健康發(fā)育，那么到底哪些事情是需要孕媽多加注意的呢？一起來隨小編了解一下

“我最怕媽媽做這些事”為了小寶貝健康，孕媽早知早好！

飲食不忌口“我最害怕媽媽吃生涼和辛辣和油膩的食物了，雖然說媽媽可能覺得非常的好吃，但是這些食物卻會給我的身體增加一些毒素，從而影響到我的身體健康，所以若是媽媽能夠在平時食用一些口味清淡有營養(yǎng)的食物可能我也會更開心一些，因此我希望媽媽在吃東西的時候能夠多想想媽媽自己和我的身體健康，能夠注意一下飲食”。

劇烈運動“如果媽媽在懷著我還經(jīng)常做大幅度動作的運動，難免也會影響到我的發(fā)育”要知道在懷孕期間，孕媽雖然可以做一些運動，但是對于大幅度的運動盡量還是少做，特別是在懷孕初期胎兒還沒有發(fā)育成形的時候，本身就處于發(fā)育不穩(wěn)定的時候，說這個時候運動量過大就很容易會導致流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。

當然在孕晚期也是需要多加注意的，因為這個時候?qū)殞毐容^大，如果運動量過度很容易會刺激子宮收縮造成早產(chǎn)的問題，所以在懷孕之后，如果想要運動，最好還是選擇一些低強度的有氧運動，這樣對于促進身體的血液循環(huán)以及增強身體的抵抗力和免疫力，也是特別有好處的。

情緒變化大“我最害怕媽媽脾氣不好，傷心流淚或者是大哭大笑”說實話，本身在懷孕之后，孕媽媽的情緒變化就會喜怒不定，而如果經(jīng)常大喜大悲從而情緒波動特別大的話，就很容易使得腹中的胎兒發(fā)育也會受到一定的影響，所以在懷孕期間保持輕松愉悅的心情也是非常有必要的，如果感覺自己的情緒不是特別穩(wěn)定的話，不妨聽一些舒緩的音樂或者是閱讀一些孕期和新生兒護理的書籍，也能夠幫助自己轉(zhuǎn)移注意力，實在不行也可以找個朋友一起逛逛街聊聊天也總比將抑郁的情緒悶在心里好。

作息不規(guī)律“我的媽媽經(jīng)常會在大半夜的時候不睡覺，捧著手機玩，而在白天卻一直睡到早上的八九點，即便是醒來還賴在床上不動彈，我討厭媽媽將生物鐘變得沒有規(guī)律”要知道如果孕媽經(jīng)常熬夜玩手機不僅僅會導致生物鐘紊亂，還會導致身體當中的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到一定的影響，從而對胎寶寶的健康發(fā)育也會產(chǎn)生一些不良的現(xiàn)象，所以如果孕媽媽能夠在孕期保持早睡早起的好習慣減少熬夜，那么對于胎兒的健康發(fā)育是比較好的。

當然如果在懷孕中晚期孕媽覺得有失眠現(xiàn)象時，也可以選擇左側(cè)臥睡姿，這樣對于改善失眠現(xiàn)象可能也會有一定的效果。或者是在晚上睡覺之前喝一杯溫熱的牛奶，也能夠起到一定的促進睡眠的效果。