原標(biāo)題：孕婦在孕期的有些不良習(xí)慣，不利于胎兒的發(fā)育，最好趁早改掉

文|西紅柿媽媽

女人懷孕的時候，就是家里的“皇后娘娘”，想要吃什么，想要做什么，家人都盡量是滿足的。不然，孕婦心情不好，對胎兒發(fā)育可是不好的。但是如果一些孕婦太任性，做一些不利于胎兒發(fā)育的事情，那就太無知了。

我們鄰居有一個懷孕5個多月的孕婦叫文麗，前幾天她就和婆婆大吵了一架。原來，文麗在懷孕以后特別挑食，她最喜歡吃的就是一種腌制的“甜蒜”。每一頓飯，不管做了多少新鮮的蔬菜，她都不喜歡吃，就喜歡吃這種甜蒜，一吃就是好幾頭。

婆婆說：“你光吃咸菜對孩子不好，而且這種蒜吃多了，孩子會上火，生出來是紅眼睛。”后來，婆婆把她的咸菜全部扔掉了，兩個人就吵了起來。

雖然婆婆的做法是有一點(diǎn)偏激了，但是作為過來人，她的忠告還是應(yīng)該聽一聽的。孕婦在孕期一些不好的習(xí)慣，等造成嚴(yán)重后果了，再后悔就晚了。

如果你身邊有朋友懷孕了，你看她有這4種不良習(xí)慣，一定要勸一勸，不利于胎兒發(fā)育。

不良習(xí)慣一：挑食偏食。

女人在懷孕以后，是會有一些和平時不大一樣的飲食習(xí)慣。從前不喜歡吃的食物，現(xiàn)在非常愛吃?；蛘邔δ骋环N食物特別感興趣。

孕婦喜歡吃的食物，只要是對胎兒沒有傷害的，是可以多吃一點(diǎn)，但是挑食、偏食可是不行的。因為胎兒的發(fā)育也需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，他發(fā)育成長的唯一來源就是從母體中獲取。所以，媽媽營養(yǎng)不良會直接影響孩子的發(fā)育。

肉、蛋、奶，新鮮的蔬菜和水果，都是我們必需的營養(yǎng)，所以媽媽的飲食要營養(yǎng)豐富，也要盡量做到全面。

不良習(xí)慣二：孕婦經(jīng)常生氣，對胎兒不好。

孕婦懷孕期間，身體上會有各種的不舒服，心理也會比較敏感，所以情緒上也會波動比較大，有時候會比較愛生氣。孕婦偶爾生氣，對胎兒不會有什么影響，但是經(jīng)常生氣就會影響胎兒的正常發(fā)育。

因為孕婦在生氣的時候，體內(nèi)激素水平會異常，所以經(jīng)常生氣對胎兒發(fā)育是不利的，還有可能對將來孩子的性格有影響。

生氣是很負(fù)面的情緒，對孕婦自己的身體健康也有不好影響，所以孕婦在懷孕期間盡量保持愉快的心情。

懷孕期間，孕婦在飲食方面，多吃清淡一點(diǎn)的新鮮蔬菜和水果，避免多食用辛辣等辛辣食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，對心情也會有好處。

不良習(xí)慣三：孕婦手機(jī)不離手，對胎兒不好。

孕婦是可以正常使用手機(jī)的，因為手機(jī)的輻射是很小的。但是，有些孕婦因為平時比較閑，就天天玩手機(jī)，對胎兒也是有影響的。

胎兒發(fā)育的前三個月，是身體的很多關(guān)鍵器官、系統(tǒng)發(fā)育的最關(guān)鍵的時期，外界不良刺激，都可能對他有影響。所以，手機(jī)還是不要天天玩。

另外，孕婦手機(jī)不離手，就會長期處于靜止的狀態(tài)。玩手機(jī)、不運(yùn)動，不利于孕婦的消化吸收、血液循環(huán)，對胎兒的發(fā)育也是不好的。

所以，孕婦使用手機(jī)，一定要控制自己拿手機(jī)的時間長短。不用手機(jī)的時候，孕婦也要把手機(jī)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)。如果家里或許是工作單位電子設(shè)備比較多，可以考慮佩戴防輻射的衣服，保護(hù)胎兒。

不良習(xí)慣四：孕婦熬夜，作息時間不規(guī)律，影響胎兒發(fā)育。

很多年輕人都有不良的作息習(xí)慣，特別是孕婦比較時間充足，她們白天睡覺，晚上熬夜玩手機(jī)、刷電視劇。

熬夜，對胎兒的發(fā)育也是很不好的。因為在我們晚上睡眠的時候，身體會分泌很多的激素。如果懷孕的時候，媽媽總是熬夜，體內(nèi)的激素水平過低，對胎兒的發(fā)育還是很有影響的。

另外，熬夜會讓媽媽自己的身體疲勞，免疫力也降低，從而影響胎兒的健康成長。所以，建議媽媽們懷孕以后，一定要逐漸養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

另外，孕婦吸煙、喝酒等不良習(xí)慣也要禁止，也要注意躲避二手煙，不要讓二手煙傷害到自己和孩子。

為了胎兒更健康，孕媽需要多忍耐一些，除了不要有以上4種不良的習(xí)慣，還要做一些有利于胎兒發(fā)育的事情。

首先，孕期飲食一定要注意科學(xué)飲食。

孕媽每日飲食量要達(dá)標(biāo)，但也要適量，保證營養(yǎng)均衡，做到“雨露均沾”。

孕前期要多吃含葉酸的食物，如胡蘿卜和菠菜，除此之外還要吃葉酸片，才有利胎兒發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。過了三個月后，可以不吃葉酸片，但含葉酸的食物還是不能少。

孕中后期，要多吃奶類和肉類食物，水果和蔬菜也不能拿下，聰明的吃法是“分散”且有計劃地吃。比如說孕中期的準(zhǔn)媽，每天定個“小目標(biāo)”：吃50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準(zhǔn)媽媽就可以按照這個標(biāo)準(zhǔn)均衡攝入不同食物了，這樣營養(yǎng)更全面。

其次，孕期如果孕婦身體一切正常，一定要多運(yùn)動，這樣對胎兒發(fā)育更好。

孕期的運(yùn)動也要分階段的，前三個月胎兒還不穩(wěn)定，不建議做那種大幅度的運(yùn)動，最好選擇一些緩慢的運(yùn)動，比如多散步。到了懷孕中期，胎兒穩(wěn)定了，可以選擇的運(yùn)動就可以增加了，可以做一些輕松的家務(wù)，可以做孕期瑜伽、游泳、慢步跳舞，但別做那種跳躍的動作。孕晚期，孕婦應(yīng)該為孩子的出生做準(zhǔn)備，孕晚期應(yīng)該多散步、多走動，少坐著，還可以繼續(xù)練習(xí)瑜伽，要加上呼吸的練習(xí)，對于順產(chǎn)很有幫助。

但孕晚期的活動，都應(yīng)該有家屬陪同，特別是37周以后，因為寶寶隨時可能出生。

最后，孕婦一定要按時體檢。

不管孕婦有多害怕進(jìn)醫(yī)院，該有的產(chǎn)檢是不能少的，特別是唐篩、大排畸、后期彩超是不能少的。

胎兒的順利出生，一定離不開孕婦全力護(hù)航，當(dāng)然也離不開家人對于孕婦身體和精神上的關(guān)心，孕婦開心了，孩子才更健康。

本內(nèi)容和圖片都是由用戶投稿，如果有侵權(quán)，聯(lián)系刪除。