原標題：妊娠紋是個魔咒

很多孕媽媽在懷孕的時候非常關(guān)注妊娠紋，那么妊娠紋到底是什么呢？

妊娠紋是孕媽媽們在懷孕、體重驟增過程當中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

那我們?nèi)绾螒?yīng)對妊娠紋呢？

01 增加適當?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期運動

運動有助增加皮膚抗拉力，試著分擔一些簡單的家務(wù)，孕婦瑜伽是不錯的運動方式運動，也是增加皮膚彈性很重要的方法。也可以進行孕期有效的戶外散步運動。

02 保持皮膚適當?shù)臐駶櫠?

多飲水，孕婦一天的飲水量要在1000-1500ml,保持膳食纖維攝入的平衡，才能有效保持腹部適當?shù)臐駶櫠取?

03 有效的控制體重

總之，要想預防妊娠紋的出現(xiàn)，孕期就要持續(xù)給予關(guān)注，最后小編祝寶媽們心想事成，都能做一個漂亮的準媽媽！