01準媽媽體內雌激素分泌、營養發生的變化，汗腺分泌變得旺盛，于是出現水油不平衡，肌膚缺乏營養，逐漸會變得敏感而又脆弱，還會出現干燥暗沉、瘙癢起皮等一系列肌膚問題。

孕期皮膚如何養護

1控制水溫

27-37℃為宜，研究顯示，母體（尤其是懷孕頭三個月）溫度過高時，會造成胎兒畸形或發育不良，當孕婦體溫比正常人高出1.5℃，胎兒的腦細胞發育就會受到影響，如果體溫升高3℃，就會對胎兒腦細胞造成永久性損害。避免冷熱水交替沖擊腹部，可改變胎盤子宮供血，影響胎兒。

另外，泡澡的水溫過高，還會導致孕婦全身皮膚血液循環加快，有突發暈厥的可能。若超過50℃會有流產的危險。

2注意頻率

夏天建議每天洗澡，冬天2-3天一次，每天清洗外陰。如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。

3時間時長

早上起床后、饑餓時、飽食后1小時以內不宜洗澡；一般孕婦洗澡時間不宜超過20分鐘，一般15-20分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。如果孕婦洗澡時間過長，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什么不良后果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長發育。

4方式方法

孕婦洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。這是因為盆浴會使污水進入陰道，容易引起病菌感染。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水沖浴代替。此外，沐浴露的泡沫停留在皮膚上的時間最好控制在1~3分鐘，隨后用水沖洗干凈。

大品牌、口碑好、標示清楚、包裝完整，孕婦專用，盡量不要用肥皂，肥皂的去污力很強，但同時它也會清洗掉皮膚表面的油脂，而這些油脂正是皮膚的天然保護劑。