如果覺得眼睛干癢、看不清東西，孕媽就一定得重視了。畢竟眼睛是心靈的窗戶，好好保護是必須的！

在懷孕期間，受激素的影響，淚液中的水分比較容易蒸發，淚液會變得有些粘稠，保護眼角膜和結膜的功能也會變弱。

因此，眼角膜的敏感度會降低，容易出現水腫，淚液不能很好地保護眼睛，容易出現發紅、疲勞、干澀、異物等一系列的不適感。

如果您是戴隱形眼鏡的孕媽，在孕晚期就更容易感到隱形眼鏡配戴時間無法持續，眼部十分不適。

此時，睫狀體的水分滲透能力增強，房水排出效率增加，前后房的壓力差變小，會使眼壓比平時低。所以，青光眼高眼壓患者的病情在懷孕期間反倒有所改善，但這種改善不是根本上的，還是應該定期到醫院檢查。

想保護好眼睛，孕媽就要盡量減少玩手機、上網、閱讀和看電視的時間，并保持正確的坐姿，看書要距離30cm以上，看電視最好距離2.5～8米。適合閱讀、書寫的光線亮度在300-500lux左右。

如果在漆黑的環境下看電視、玩電腦，應該再開一盞小燈充當背景光，這樣也能有效保護眼睛。持續用眼30分鐘后建議休息10分鐘，眺望遠方放松視神經。同時，避免經常揉眼睛，以減少眼角膜損傷或感染。

在日常生活中，可以多做眼保健操，或者將雙手搓熱覆蓋住雙眼，既能放松眼睛，又可以促進眼部血液循環，緩解眼睛干澀。

在飲食方面，建議孕媽平時多吃一些綠、黃、橙、紅色的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素和胡蘿卜素，能夠有效抗氧化劑，清除自由基，對提高視力及免疫力很有作用。

需要特別注意的是，懷孕期間眼睛難受千萬不能亂用藥，眼藥水大多含抗生素或激素，使用不慎可能會導致胎兒發育異常。所以，最好在醫生指導下用藥。

說了這么多，相信每一位孕媽都希望自己和寶寶能擁有一雙健康明亮的眼睛。所以，趕快行動起來吧，克服不良生活習慣，調整飲食結構，讓眼睛變得像辰星一樣閃亮~