孕婦能翹二郎腿嗎

孕婦是不能蹺二郎腿的。

孕婦蹺二郎腿最大的危害是骨盆輕微變形，順產不利。如果長期坐著，腳下要墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫。

孕婦蹺二郎腿的危害有哪些

1、會加重腰酸背痛

在蹺二郎腿的過程中，孕媽的腰椎和胸椎所受到的壓力不均勻，加上日漸凸顯的子宮對腰椎的壓迫，孕媽無法承受這種壓迫，就容易導致孕期腰酸背痛癥狀的加重。

2、會增加婦科疾病風險

雖然目前還沒有權威的研究報告表明，孕婦蹺二郎腿的危害會延伸到婦科病，但是已經有一些研究者表示，在蹺二郎腿的過程中，孕媽的外陰溫度偏高，細菌容易滋生，婦科病的發病風險將大大增加。

3、會加重靜脈曲張

長時間保持二郎腿的姿勢，腿部的血液循環大受阻礙，血流無法正常循環，這就容易導致下肢出現靜脈曲張的癥狀。到了孕中晚期之后，母體本身就容易出現水腫和靜脈曲張，如果孕媽再蹺二郎腿，靜脈曲張的癥狀會加重。

4、會增加脊柱變形風險

人體的生理骨架呈S形，如果孕媽長期翹著二郎腿，脊柱和腰肌容易出現勞損，脊柱變形的風險將大大增加。

5、會增加心血管疾病風險

孕媽在蹺二郎腿的過程中，下肢的血液循環不順暢，下肢血液無法在第一時間流回心臟，已補充大腦的血液供給。在這種情況下，心臟和大腦的功能受影響，孕媽出現心腦血管疾病的風險增加。

6、容易導致胎位不正

在蹺二郎腿的過程中，腿部會壓迫到肚子，胎兒活動的空間將大大減少，如果孕媽長時間保持一個姿勢，寶寶難以調節自己的活動范圍，這對胎兒的入盆有著明顯的影響，容易導致胎位不正情況出現。

7、容易造成胎兒畸形

在蹺二郎腿的過程中，孕媽脊椎受到雙重壓力的同時，胎兒也會受到極大的壓迫，在長時間的壓迫下，胎兒的發育受到影響，嚴重的話可能會導致胎兒出現畸形。

正確的孕婦坐姿是怎樣

1、最好是能夠用手作為探測器，確定椅面之后再慢慢地由椅邊往里靠，直到后背筆直地倚靠在椅背上，而股關節和膝關節最好成直角，大腿要保持水平狀態。

2、坐在差不多是椅面的1/2處，再慢慢地挪動下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展開來。腿部要并攏，以免腰酸背痛。

3、當孕婦腹部越來越大，坐在地板上時，一定要在臀下放個軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側坐時，要使腰骨平行，并于傾斜的一方墊個軟墊。

4、還需要上班的孕婦，工作時，調整椅子以及椅子高度，盡量靠近桌子，將胳膊肘置于桌子或者椅子上同時放松肩膀。

注意：

孕婦要注意自己的坐姿，當孕婦想要坐下來的時候，首先要確定椅子是否穩固，千萬不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。