“吃也吃不好，睡也睡不好，吃東西想吐，不吃東西也想吐，不管什么時候都想吐”，剛從懷孕的喜悅里出來的桃子這樣抱怨到。剛剛懷孕六周，桃子已經被不停的孕吐折磨到影響了正常生活，懷孕的喜悅被孕吐折磨到桃子一度不想要孩子，幸而桃子是個理智的媽媽，也不忍心做出傷害孩子，傷害家庭的事情。

相信不少寶媽們都有和桃子一樣的經歷，經受過孕吐的洗禮，而預備媽媽們可能也會好奇到底什么是孕吐，該怎么避免。

為什么會孕吐：

其實孕吐是懷孕早期最常見的反應之一，大多數寶媽都會經歷孕吐的辛苦，只有少數寶媽可能經歷的孕吐反應很輕甚至沒有。這都是很正常的，對此寶媽們都不必過于緊張。孕吐在醫學上并未找到確切原因，但專家表示懷孕期間孕婦體內發生的多種變化都有可能會引起孕吐。

孕吐一般從懷孕5-6周后開始發生，懷孕3個月左右就會結束。雖然孕吐作為懷孕期間的正常反應可以不用擔心，但孕吐的難過著實讓不少寶媽吃盡了苦頭。孕吐期間如果癥狀過于嚴重，導致食欲，睡眠質量嚴重下降，是會影響到寶媽及胎兒的身體健康的，這時寶媽們就要請求醫生的幫助了。

關于孕吐，以下幾種方法可以緩解寶媽們的辛苦：

1.生理上，孕期后寶媽們飲食習慣相較孕前有很大改變，為了胎兒各種營養品（豬蹄、雞湯）是層出不窮，如果孕吐反應劇烈，這些營養的食物是可能會加劇孕婦孕吐的反應的，這時可以選擇一些清淡易消化的食物了，如蔬菜、水果、魚、面包、饅頭等食物，在保證營養的同時也能減輕食物帶來的孕吐反應。

2.心理上，有些孕婦的孕吐反應可能是由心理上過度緊張導致，懷孕后所有人重心開始向寶寶轉移，孕婦心理負擔加大，很可能會導致孕吐出現。孕婦及家人可以不用過度緊張，打造一個安心舒適的環境，把注意力稍稍從孩子身上轉移一些，從容面對孩子的出現，從而解除緊張的不良情緒，減少孕吐發生的可能性。

3.適當的運動有利于增強自身對孕吐的承受能力，在天氣良好的情況下，孕婦可以在家人的陪伴下多接觸接觸外面的空氣，避免因為懷孕一直待在家中，導致心情抑郁，對孕吐的承受力下降。

4.檸檬水、姜片可以緩解孕吐時的惡心癥狀，在平時喝水或者發生孕吐反應時，可適當喝些檸檬水或者口含姜片來緩解孕吐帶來的惡心的癥狀。

5.保證日常睡眠，平時注意對B族維生素的補充，可以減少孕吐發生的可能性。

孕吐是孕早的正常反應，孕婦發生孕吐，親人要給予孕婦足夠的關愛，不必過于緊張，當孕吐長期嚴重時，要及時選擇就醫哦。