孕媽咪到了最后的幾個(gè)月,胎兒寶寶也準(zhǔn)備好要卸貨了,他的一切都越來越成熟,所以不論媽咪做了什么事,其實(shí)孩子都會(huì)知道的喔!那這邊當(dāng)然建議孕婦有個(gè)好的作息以及其他建議,對母子兩人都好。
懷孕媽等待生產(chǎn)前七建議
1、來點(diǎn)音樂胎教
可以聽一些抒情、輕柔的音樂,或者媽咪自己唱點(diǎn)歌,這份好心情肚子里的寶寶也可以接收到,而音樂胎教也已經(jīng)證實(shí)是有幫助的。
到了懷孕后期 相信媽咪們都很期待「卸貨」
2、睡眠時(shí)間足夠
我知道孕婦后期扛著一顆大肚子真的很難入眠,但還是要勉強(qiáng)自己睡得足夠,找出適合自己懷孕后期的睡眠方式,才有足夠的體力喔!寶寶也會(huì)更加健康。
3、細(xì)嚼慢咽吸收
這點(diǎn)也不只孕婦要做,其實(shí)一般大眾這樣做都是比較好的,少了很多腸胃道疾病的可能,吸收消化也比較好,胎兒吸收得好,營養(yǎng)充足當(dāng)然就會(huì)長得好。
4、保持良好姿勢
孕媽咪一定都經(jīng)歷過腰酸背痛的歷程,前面一個(gè)大肚子真的挺累人的,所以我們更該保持好的姿勢,不久站或久坐,坐椅子時(shí)腰部記得墊一點(diǎn)東西,枕頭、衣服等,別讓腰部懸空,做好姿勢減輕許多酸痛!
5、體重不要超標(biāo)
懷孕期因?yàn)閷殞毜闹亓浚袐D的體重一定會(huì)增加許多,但很多孕婦肆無忌憚的飲食,認(rèn)為一人吃兩人補(bǔ),大家都一直塞食物,其實(shí)有時(shí)候反而是害了媽咪,過高的體重也是很不健康的
6、遠(yuǎn)離二手香菸
如果路上遇到有人在抽菸,一定是能閃則閃,不能閃就躲一點(diǎn),香煙中的尼古丁對胎兒的傷害是非常大的,千萬不要覺得自己沒有吸菸就沒問題,二手菸也是非常猛毒的。
7、遠(yuǎn)離噪音干擾
噪音不僅僅會(huì)影響孕婦的心情,也會(huì)讓孩子在肚子內(nèi)躁動(dòng)不安,吵架、暴力的電影或電視那種吵雜以及大音量的聲音最好避免,所以準(zhǔn)爸媽在家也一定要避免大聲喧嘩喔。
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