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　　哪些食物含鈣高? 　　哪些食物會阻礙孕婦吸收鈣? 　　哪些食物可以促進孕婦鈣吸收? 　　孕婦需要多少鈣?         哪些食物含鈣高？哪些食物會阻礙孕婦吸收鈣？哪些食物可以促進孕婦鈣吸收？孕婦需要多少鈣？ 　　哪些食物含鈣高? 　　日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品： 　　乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 　　豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等

　　孕婦需要補充多少蛋白質? 　　補充蛋白質對孕婦有什么作用? 　　哪些食物富含蛋白質? 　　孕婦補蛋白質食譜精選推薦         孕婦需要補充多少蛋白質？補充蛋白質對孕婦有什么作用？哪些食物富含蛋白質？孕婦補蛋白質食譜精選推薦。 　　孕婦需要補充多少蛋白質? 　　孕婦妊娠期間，胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長發育約需925g蛋白質，其中胎兒體內約440g，胎盤100g，羊水3g，子宮166g，乳腺81g，血液135g。分布在孕早、中、晚期的日增加量分別為1g、4g、6g。 　　在我國，膳食以谷類為主的廣大地區，考慮谷類蛋白質的利用率通常較低，《中國居民膳食營養素參考攝人量》提出我國居民膳食蛋白質推薦攝入量，建議輕體力勞動的婦女為每日65克

　　孕婦什么時候容易水腫? 　　孕婦水腫怎么辦?孕婦水腫吃什么好? 　　孕婦水腫不能吃什么? 　　孕婦水腫食譜精選推薦        孕婦什么時候容易水腫？孕婦水腫怎么辦？孕婦水腫吃什么好？孕婦水腫不能吃什么？孕婦水腫食譜精選推薦。 　　孕婦什么時候容易水腫? 　　在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。 　　孕婦水腫怎么辦?孕婦水腫吃什么好? 　　一、攝取高蛋白、低鹽飲食 　　每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海

　　防輻射的食物有哪些? 　　防輻射的零食和水果有哪些?         防輻射的食物有哪些？防輻射的零食和水果有哪些？孕婦孕期當中要如何更好的做好防輻射工作，孕婦要怎么去防輻射？下面來看看吧。 　　防輻射的食物有哪些? 　　1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射 　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。 　　2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白 　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚

　　妊娠期糖尿病人日常食療推薦，妊娠糖尿病孕婦能不能吃水果？ 　　妊娠糖尿病孕婦該怎么吃? 　　妊娠期糖尿病孕婦必須向營養師作營養咨詢，在不影響胎兒生長的情況下，控制熱量的攝取，尤其淀粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。其次適量的運動對血糖的控制也有幫助。經過飲食控制及適量的運動，妊娠糖尿病的媽咪血糖的控制大多能能達到理想的范圍(空腹血糖值：80-105mg/dl，飯后兩小時血糖值：100-120mg/dl)，如此可以預防巨嬰癥;少數妊娠糖尿病的媽咪，經過上述方法仍無法將血糖控制好，此時就必須予以注射胰島素。 　　妊娠糖尿病媽咪和一般懷孕媽咪一樣，熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等，都不可少;只是在餐次上需特別注意，在總熱量不變下，最好少量多餐，并注意質與量之分配，如此可使血糖較平穩。在水果方面，要限量，并盡量不要選用果汁，如一杯柳丁

　　妊娠期高血壓孕婦最好不要吃哪些食物? 　　哪些食物適合妊娠期高血壓孕婦吃? 　　妊娠期高血壓食療方         妊娠期高血壓孕婦最好不要吃哪些食物？哪些食物適合妊娠期高血壓孕婦吃？妊娠期高血壓食療方。 　　妊娠期高血壓孕婦最好不要吃哪些食物? 　　1.動物脂肪。如肥肉、動物脂肪的攝入。 　　2.過咸食物。如咸肉、咸魚、腌萊、榨萊、醬菜等富鹽食品。 　　哪些食物適合妊娠期高血壓孕婦吃? 　　妊娠期高血壓的準媽媽不能隨便吃降壓藥，因為藥物會對胎兒產生很大的危害，對付妊娠高血壓，最好在飲食上特別用心，通過食療方法來穩定血壓是妊娠高血壓準媽媽最安全最優先選擇的方法。 　　1.增加優質蛋白質。 　　如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。 　　2.

　　孕婦便秘屬于哪種便秘? 　　孕婦便秘吃什么藥好? 　　孕婦便秘吃什么水果好? 　　孕婦便秘食療方推薦         孕婦便秘屬于哪種便秘？孕婦便秘吃什么藥好？孕婦便秘吃什么水果好？孕婦便秘食療方推薦。 　　孕婦便秘屬于哪種便秘? 　　便秘可分為功能性便秘和器質性便秘兩種。 　　功能性便秘多由排便動力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、結腸痙攣、進食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時解大便的習慣等原因造成的。 　　器質性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連)、巨結腸、腸道外疾病壓迫腸道、直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。 　　懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘。

　　孕婦為什么容易出現牙痛? 　　孕期牙痛怎么辦? 　　孕期牙痛的注意事項有哪些? 　　孕期牙痛食譜精選推薦         孕婦為什么容易出現牙痛？孕期牙痛怎么辦？孕期牙痛的注意事項有哪些？孕期牙痛食譜精選推薦。 　　孕婦為什么容易出現牙痛? 　　1、位置長的不好的智慧牙發炎，就是常說的冠周炎，如果是最后一個牙齒痛、有臉腫、開口困難、孕婦年齡在20～30歲的話可能是這個問題，一般可以先到醫院做牙齒局部沖洗，將那里的污物等沖干凈，配合正確的刷牙方法和含漱液來保持口腔衛生，可等分娩后把該牙拔掉。 　　2、如果痛得厲害、跳痛、一直是爛牙的話可能是急性牙髓炎，甚至急性根尖周炎，處理很麻煩，需要進行根管治療，就是我們常說的“杜牙根”、“殺牙

　　能夠緩解孕吐的飲食方案 　　吃什么能減輕孕吐? 　　孕吐后吃什么好?         能夠緩解孕吐的飲食方案有哪些？有沒有效果？吃了會不會對胎兒有什么影響？吃什么能減輕孕吐？孕吐后吃什么好？ 　　能夠緩解孕吐的飲食方案 　　方案一，食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前 3個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。 　　方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～

　　孕婦什么時候容易水腫? 　　孕婦水腫怎么辦?孕婦水腫吃什么好? 　　孕婦水腫不能吃什么? 　　孕婦水腫食譜精選推薦         孕婦什么時候容易水腫？孕婦水腫怎么辦？孕婦水腫吃什么好？孕婦水腫不能吃什么？孕婦水腫食譜精選推薦。 　　孕婦什么時候容易水腫? 　　在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。 　　孕婦水腫怎么辦?孕婦水腫吃什么好? 　　一、攝取高蛋白、低鹽飲食 　　每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜

　　孕晚期，最需要哪些營養? 　　素食的準媽媽必須吃肉嗎? 　　孕晚期飲食注意事項 　　懷孕39周食譜精選推薦         孕晚期，最需要哪些營養？素食的準媽媽必須吃肉嗎？孕晚期飲食注意事項有哪些呢？懷孕39周食譜精選推薦。 　　孕晚期，最需要哪些營養? 　　首先是蛋白質，蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入體內后在肝臟分解為氨基酸。蛋白質是胎兒組織發育和健康成長的必需成份。孕期你除了每天攝入45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入6克。蛋、魚、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白質。 　　其次是碳水化合物，人體所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖較多的食物，因為淀粉類食物水解緩慢，熱量較少

　　懷孕38周飲食要點 　　哪些食療方法有利于降低妊娠期高血壓的危害? 　　產前孕媽增加產力的食譜 　　懷孕38周食譜精選推薦         懷孕38周飲食要點是什么？哪些食療方法有利于降低妊娠期高血壓的危害？產前孕媽增加產力的食譜，懷孕38周食譜精選推薦。 　　懷孕38周飲食要點 　　本周要繼續頻繁地吃東西，每次少吃，要吃得有營養。喝水、牛奶和果汁來保持體內水分，不要喝碳酸飲料哦，會引起腫脹。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量，均衡的飲食很重要。必須盡量避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成許多不適。 　　哪些食療方法有利于降低妊娠期高血壓的危害? 　　妊娠高血壓的準媽媽不能隨便吃降壓藥，因為藥物會對胎兒產生

　　懷孕37周需要什么營養? 　　順產飲食原則 　　孕晚期如何飲食減少分娩痛苦? 　　懷孕37周食譜精選推薦         懷孕37周需要什么營養？順產飲食原則是什么？孕晚期如何飲食減少分娩痛苦？懷孕37周食譜精選推薦。 　　懷孕37周需要什么營養? 　　懷孕后期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生后容易得缺鐵性貧血;缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D 的食物，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導致蛋白質缺乏或酮癥酸中毒。不過，懷孕后期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。現在，你要吃一些有補益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為

　　懷孕35周需要怎么吃? 　　孕媽媽如何“吃”出健康寶寶? 　　孕后期便秘食療三部曲 　　懷孕35周食譜精選推薦         懷孕35周需要怎么吃？孕媽媽如何“吃”出健康寶寶？孕后期便秘食療三部曲，懷孕35周食譜精選推薦。 　　懷孕35周需要怎么吃? 　　準媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使氨基酸的組成更趨于完全。例如谷類與豆類加以調配，像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補各自的不足。準媽媽每天可以安排5-6 餐，要注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。 　　孕媽媽如

　　懷孕34周飲食營養指南 　　防治便秘食物有哪些? 　　孕晚期補氣養血應吃什么? 　　懷孕34周食譜精選推薦         懷孕34周飲食營養指南是什么？防治便秘食物有哪些？孕晚期補氣養血應吃什么？懷孕34周食譜精選推薦。 　　孕晚期每天需要攝入哪些營養? 　　本周營養原則為：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽，有利于鈣的吸收。這一段時間的飲食衛生尤其重要，因為此期隨時可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病，都會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康。這個時候，孕媽媽消化功能減退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品。 　　防治便秘食物有哪些? 　　孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策!編編做了個小調

　　孕媽咪吃什么能夠減輕水腫? 　　維生素k對孕后期媽媽的幫助 　　準媽媽如何應對孕晚期不適? 　　懷孕32周食譜精選推薦         孕媽咪吃什么能夠減輕水腫？維生素k對孕后期媽媽的幫助，準媽媽如何應對孕晚期不適？懷孕32周食譜精選推薦。 　　孕媽咪吃什么能夠減輕水腫? 　　有些孕媽媽在這一時期已經開始出現水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除體內多余的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養素，同時又不會出現服用利尿藥物后對孕婦和胎兒產生的不利因素。 　　◎鯽魚 　　鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量，改善血液的滲

　　懷孕31周需要什么營養? 　　懷孕31周飲食方式促進孕婦睡眠 　　孕晚期哪些營養素更受青睞? 　　懷孕31周食譜精選推薦         懷孕31周需要什么營養？懷孕31周飲食方式促進孕婦睡眠，孕晚期哪些營養素更受青睞？懷孕31周食譜精選推薦。 　　懷孕31周需要什么營養? 　　人的一生都需要不飽和脂肪酸,懷孕期間尤其如此。不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,整個孕期都需要這些元素,尤其是懷孕的最后三個月,孩子大腦迅速發育的時候。多吃魚類，堅果類食物。晚上孕婦可能一兩個小時就想上一次廁所，不要試圖通過白天少喝水來防止晚上起夜,因為孕婦還需要大量的水。 　　懷孕31周飲食方式促進孕婦睡眠 　　人們對孕期可能出現的惡心、心

　　懷孕30周需要什么營養? 　　孕期巧補鈣生個壯寶寶 　　孕期補鈣的食物有哪些? 　　懷孕30周食譜精選推薦         懷孕30周需要什么營養？孕期巧補鈣生個壯寶寶，孕期補鈣的食物有哪些？懷孕30周食譜精選推薦。 　　懷孕30周需要什么營養? 　　孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)，也可喝豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質和鈣質。同時，應避免食用含有著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調料;生肉、生魚片、生雞蛋等。 　　孕期巧補鈣生個壯寶寶 　　懷孕28周骨骼開

　　懷孕27周需要什么營養? 　　夏季孕媽媽如何飲食避暑? 　　孕媽媽咋吃出漂亮聰明寶寶? 　　懷孕27周食譜精選推薦         懷孕27周需要什么營養？夏季孕媽媽如何飲食避暑？孕媽媽咋吃出漂亮聰明寶寶？懷孕27周食譜精選推薦。 　　懷孕27周需要什么營養? 　　從現在開始到分娩，應該增加谷物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用，而且可以預防便秘。比如：全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。 　　夏季孕媽媽如何飲食避暑? 　　夏季孕婦的飲食原則是清淡而有營養。首先，牛奶和雞蛋是必不可少的，因為它們含有豐富的蛋白質，一般婦女每天約需蛋白質60克，而孕婦則需80克。

　　懷孕26周需要什么營養? 　　上班的孕媽媽，應如何保健? 　　懷孕26周最重要的營養任務是什么? 　　懷孕26周食譜精選推薦         懷孕26周需要什么營養？上班的孕媽媽，應如何保健？懷孕26周最重要的營養任務是什么？懷孕26周食譜精選推薦。 　　懷孕26周需要什么營養? 　　孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。孕媽媽可以把“糯米紅棗”當做加餐，但注意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。 　　上班的孕媽媽，應如何保健? 　　孕媽媽需要增加營養，要保證食物