一、她再次錯(cuò)失升職機(jī)會(huì)

一周之前，辛迪的上司琳達(dá)告訴她，公司的行政總監(jiān)麥克已經(jīng)準(zhǔn)備退休了，她準(zhǔn)備推薦辛迪接替他的職位。

琳達(dá)覺得辛迪是這個(gè)職位的不二人選，近20年工作經(jīng)驗(yàn)，在本公司任職已經(jīng)超過十年，曾經(jīng)負(fù)責(zé)過兩個(gè)分公司籌建。為人低調(diào)、謹(jǐn)慎、細(xì)致，人際關(guān)系良好。前行政總監(jiān)麥克也有意將這個(gè)職位交給辛迪。

辛迪一開始聽到這個(gè)消息時(shí)非常興奮，她覺得這是對(duì)她最大的認(rèn)可。然而不久之后她開始感到焦慮，前行政總監(jiān)麥克擁有某常春藤學(xué)院博士學(xué)位，曾在3個(gè)國(guó)家大企業(yè)任職，和董事會(huì)成員關(guān)系良好。而自己和他比起來，簡(jiǎn)直差得太遠(yuǎn)了。

不久之后，辛迪又聽說了另一件事讓她更加擔(dān)心起來——除她之外，還有另外兩名競(jìng)爭(zhēng)者。一位來自集團(tuán)公司，一位是獵頭找到的候選人。

她的擔(dān)憂越來越多，她確實(shí)在公司工作了很多年，經(jīng)驗(yàn)不少，但是她真的有資格勝任嗎？她的能力配得上這個(gè)職位嗎？那些見過世面的董事會(huì)成員，隨便和她聊聊天就知道她的能力如何了吧？他們會(huì)不會(huì)一眼就看出來她不能勝任這個(gè)職位？還會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)者？他們是怎樣的人？他們會(huì)不會(huì)更有經(jīng)驗(yàn)？

面試那天，董事會(huì)三個(gè)成員問了她一些常規(guī)問題，然而她回答得亂七八糟，就像一個(gè)新入職的應(yīng)屆生。

她看見一位董事微微的對(duì)著另一位搖了搖頭，她知道自己已經(jīng)拿不到這個(gè)職位了。

不久之后，新的行政總監(jiān)到了，通過幾個(gè)月的相處，她發(fā)現(xiàn)新總監(jiān)在工作上并沒有比自己高明的地方，甚至經(jīng)驗(yàn)也不足。

琳達(dá)非常替辛迪惋惜，因?yàn)樽鳛橐晃簧纤竞投嗄晖拢者_(dá)非常清楚，辛迪完全有能力勝任這個(gè)職位。但是董事會(huì)給琳達(dá)的反饋卻是，他們感覺辛迪沒有信心承擔(dān)這個(gè)職位的責(zé)任。

辛迪職業(yè)生涯一直面臨著一種矛盾的痛苦，她工作非常努力，但她升職速度卻很慢——每次面對(duì)晉升機(jī)會(huì)的時(shí)候，她就覺得自己沒有能力勝任。即便已經(jīng)被提拔，她也時(shí)常有一種擔(dān)憂，覺得自己根本沒能力這份職責(zé)。她比同級(jí)別的人努力很多，工作盡善盡美，卻常常擔(dān)心有一天別人看出她能力有限，這種擔(dān)心也阻止了她主動(dòng)爭(zhēng)取更高的職位。

二、“名不副實(shí)”的人

Suzanne Imes和Pauline Rose Clance這兩位心理學(xué)家在70年代最先描述了辛迪這種癥狀——她們將此種現(xiàn)象稱之為“冒充者綜合癥”（Impostor Syndrome）。

這種綜合癥通常出現(xiàn)在較高成就者身上，然而他們卻并不認(rèn)為自己成就源于自身某些特質(zhì)上的優(yōu)勢(shì)，他們往往將成功歸因于外在因素，比如運(yùn)氣。和自大的人一樣，他們也是一群難以正確評(píng)價(jià)自己表現(xiàn)的人。只是他們和自大的人感覺正好相反，他們覺得自己配不上目前所擁有的地位或者名氣。他們努力的動(dòng)力，常常源于恐懼別人某天發(fā)現(xiàn)他們名不副實(shí)，而并非內(nèi)心的激情或者目標(biāo)感。對(duì)于外界的肯定，他們往往表現(xiàn)得沒底氣。

雖然“冒充者綜合癥”并沒有被納入《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》，心理學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象存在于不少人身上，尤其是在那些有較高成就的人身上出現(xiàn)。Imes說，這類人往往都是默默承受自己心里的感受，他們并不能坦然接受自己的成就，因?yàn)樗麄冇X得自己根本沒有別人認(rèn)為的那么好。

英國(guó)著名女演員Emma Watson也是一位“冒充者綜合癥”患者。她曾在Vogue的一篇采訪上說，她其實(shí)常常懷疑自己的表演才能，當(dāng)受到那么多贊美的時(shí)候，她會(huì)覺得自己是個(gè)“騙子”。

“我做得越好，別人越夸贊我，我內(nèi)心那種沒底氣的感覺就越甚。我好怕有一天，別人發(fā)現(xiàn)我根本不配擁有現(xiàn)在這樣的成就。即便演完哈利波特之后，我也沒有自信自己可以成為一個(gè)演員。我覺得自己只是運(yùn)氣好，我需要?jiǎng)e人來肯定我。”

大多數(shù)“冒充者綜合癥”患者會(huì)錯(cuò)失非常多機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄儍?nèi)心沒有底氣去接受一些較高難度挑戰(zhàn)，或者他們可能獲得了較高的成就，但因?yàn)榕卤粍e人知道自己名不副實(shí)，他們會(huì)非常努力的去“完美”自己的工作，以維護(hù)自己目前的成就。

三、為什么會(huì)有人發(fā)展出這種心理障礙？

有很多心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，“冒充者綜合癥”與“完美主義人格”高度相關(guān)。

人格的形成，與成年前的生活環(huán)境有密切關(guān)系。

辛迪的成長(zhǎng)經(jīng)歷，或許可以部分解釋這種心理狀況出現(xiàn)的原因。

辛迪有兩個(gè)哥哥，他們從小就聰明過人，一直都是她的“魔咒”。辛迪的童年幾乎是在兩位哥哥的光環(huán)下度過——她很努力取得的成績(jī)，兩位哥哥似乎輕輕松松就獲得了。在一個(gè)家庭里，聰明的孩子似乎總能得到父母更多的關(guān)愛，在兩個(gè)哥哥面前，辛迪總是覺得自己獲得的成績(jī)都不值一提。辛迪一直記得，每次自己告訴父母考試成績(jī)之后，爸媽就會(huì)說：查理或者喬當(dāng)年這門功課是A+，不過親愛的，我們知道你已經(jīng)努力了。這就夠了。

辛迪從小得到的評(píng)價(jià)是——她是個(gè)很努力的孩子，然而不太聰明。

一個(gè)孩子對(duì)自我的認(rèn)識(shí)往往從父母對(duì)自己的評(píng)價(jià)開始。那些得不到父母認(rèn)可的孩子，自尊感往往較低。

低自尊感的孩子，成年后即便取得了成就，他們也很難相信這一切是他們應(yīng)得的，他們會(huì)認(rèn)為這一切可能是運(yùn)氣。若下次他們沒有這種運(yùn)氣了該怎么辦呢？

很多“冒充者綜合癥”患者都是一些高成就者，因?yàn)閷?duì)自己目前成就沒底氣，他們會(huì)越發(fā)努力，降低內(nèi)心這種沒底氣的感覺，努力往往會(huì)帶來更高的成就，更高的成就會(huì)讓他們更加擔(dān)心自己名不副實(shí)。這是一種惡性循環(huán)。他們努力的動(dòng)力，更多是源于一種恐懼感，而不是滿足感。他們是一群高成就、低自尊感的焦慮者。

若一個(gè)孩子有這樣的感覺，他會(huì)有什么表現(xiàn)？

他可能會(huì)對(duì)自己的學(xué)業(yè)上的成就不自信。他會(huì)懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，不認(rèn)為自己能取得優(yōu)異的成績(jī)，還有一些應(yīng)屆生覺得自己找不到工作。這樣的信念會(huì)阻礙他們積極的行動(dòng)，他們會(huì)將注意力集中在消極面，比如自己能力不足的地方，以及如果失敗會(huì)有什么后果。這使得他們的精力被逐漸消耗在恐懼和焦慮等情緒上，失敗的可能性反而會(huì)更大。

四、如何克服“冒充者綜合癥”心理？

如果你已經(jīng)是成人，在事業(yè)上總是畏畏縮縮，擔(dān)心自己根本不能勝任現(xiàn)在的工作，也不敢接受更高的挑戰(zhàn)，你可以嘗試以下方法。

• 這種心理的來源，很可能是你潛意識(shí)想要向某些重要他人證明你的能力或價(jià)值，而這些人他們并不知道你正受苦于此。

  你可以詢問他們，覺得你有什么優(yōu)點(diǎn)，是否為你們自豪，等等。曾有人告訴我，她一直很努力的工作，甚至連休假都覺得是一種罪惡，她將大部分打工掙到的錢都寄回了家，幫家里蓋了新房，而自己生活卻十分儉省。有一年春節(jié)回家，她父親對(duì)親戚說了一句：我這個(gè)女兒比兒子爭(zhēng)氣，這些年家里的生活費(fèi)基本都是由她負(fù)擔(dān)，連房子也是她花錢修的。聽完這句話，她跑進(jìn)房間大哭了一場(chǎng)，她才發(fā)現(xiàn)原來自己這么多年的辛苦其實(shí)就是為了得到父親的這句話，為了得到父親的認(rèn)可。

• 假裝自信，直到你真的感到自信。

  即便你心里根本不認(rèn)可自己，但是你可以假裝自己能勝任這份工作。從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是用錯(cuò)誤去證明自己對(duì)自己“不能勝任”的信念是對(duì)的。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子是這樣，你需要給與他肯定和認(rèn)可，幫助他發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。最重要的一點(diǎn)，別拿他和別的孩子比較。作為父母，如果你覺得自己孩子不如別人家孩子好，只能說明：你還不夠了解自己的孩子，你還沒發(fā)現(xiàn)他的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。