不論是男孩還是女孩，從八歲起就可能開始對(duì)自己的身材樣貌不滿意。兒童時(shí)期有自我形象困擾的孩子，成年后較容易出現(xiàn)厭食癥、暴食癥等飲食失調(diào)癥狀。

倫敦大學(xué)兒童健康學(xué)院(University College London Institute of Child Health)教授娜迪雅·米卡里(Nadia Micali)近日在英國(guó)精神病學(xué)雜志(British Journal of Psychiatry)發(fā)表最新研究，她的研究團(tuán)隊(duì)追蹤六千名研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)兒童期的自我形象，與成年后的飲食失調(diào)問題，密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，從八歲起，5%的女孩和3%的男孩，就開始對(duì)自己的身材不滿意。到了14歲，39%的受訪女孩表示自己在節(jié)食，8%表示自己有暴飲暴食的問題。男孩方面，則有 12%受訪者節(jié)食、3.5%暴飲暴食。

米卡里說(shuō)：我們很驚訝，幼童對(duì)身材樣貌的不滿意，竟會(huì)以這樣的方式延續(xù)到成年后。

研究發(fā)現(xiàn)，影響孩童自我形象和飲食習(xí)慣的主要因素來(lái)自媒體和家庭。兩成的受訪女孩表示，對(duì)于媒體宣傳瘦才是美的觀念，感到很大壓力，其他女孩也表示有點(diǎn)壓力。如果母親對(duì)自己的身材不滿、曾有厭食癥或暴食癥病史，也會(huì)影響到子女的自我形象和飲食習(xí)慣。研究也發(fā)現(xiàn)，幼年時(shí)期身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)較高的孩子，成年后也容易有飲食失調(diào)問題，因?yàn)樗麄冊(cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，比較可能被大人說(shuō)胖。

那麼，我們可以如何幫助孩子脫離負(fù)面自我形象?

把談話的重點(diǎn)放在身體健康、而非身材

米卡里表示，需要進(jìn)一步研究來(lái)找出更有效的方法。長(zhǎng)期關(guān)注媒體對(duì)幼童心理影響的美國(guó)常識(shí)媒體(Common Sense Media)基金會(huì)附執(zhí)行長(zhǎng)席塔·拜(Seeta Pai)則建議，不要對(duì)孩子說(shuō)胖。

她說(shuō)，在指導(dǎo)孩子健康飲食時(shí)，要強(qiáng)調(diào)健康而非身材。告訴孩子，人有高矮胖瘦，只要健康就是美麗。

她建議家長(zhǎng)們幾個(gè)具體做法：不要把胖當(dāng)作批評(píng)的字眼、欣賞自己的身材、在孩子面前評(píng)論別人的身材時(shí)要注意用詞、為健康而非為身材控制飲食。

《完美女孩的迷思》(The Myth of the Perfect Girl)一書作者、教育專家安娜·霍馬耶(Ana Homayoun)則鼓勵(lì)家長(zhǎng)改變思維：不要評(píng)論別人的外貌。把談話的重點(diǎn)放在身體健康、而非身材苗條。

她說(shuō)：自我形象來(lái)自于我們對(duì)自己的看法。當(dāng)你把重點(diǎn)放在我覺得我很健康而不是我看起來(lái)很苗條，孩子也會(huì)學(xué)到，身材是天生的，但自我形象卻是自己決定的。

家長(zhǎng)可以在媒體把瘦才是美的刻板印象打在孩子腦海裡以前，先為孩子打預(yù)防針，教孩子學(xué)習(xí)欣賞每個(gè)人不同的特質(zhì)，包括不同的身材。

當(dāng)孩子出現(xiàn)瘦就是美的言論或想法時(shí)，也可以試著問他真的嗎?可是我覺得胖胖的也很可愛呀!引導(dǎo)孩子改變刻板印象。