情緒健康的討論并不是一個(gè)陌生的話題。他們成長在一個(gè)充滿各種情緒的家庭，有時(shí)候是正面情緒，有時(shí)候則并沒有那么正面。我的孩子們了解每種情緒都有不同的作用，所以我們經(jīng)常一起討論彼此的心情和感受。

和很多父母一樣，有些時(shí)候，我會(huì)情不自禁地懷疑，到底我的孩子是不是個(gè)快樂的孩子。通過追問孩子一系列問題，我往往能獲得一些線索。如果孩子身上發(fā)生了讓人不快的事情，那么在事情過去，他們平復(fù)了心情之后，我總是會(huì)跟他們一起回顧一下剛剛發(fā)生的事，確保他們并沒有在心底埋下陰影。

雖然這個(gè)過程聽起來有一些啰嗦，但我知道只有在用心傾聽的時(shí)候，孩子才愿意開口。

一篇發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)兒童心理學(xué)》(The Journal of Experimental Child Psychology)期刊上的研究調(diào)查了父母們?nèi)绾握J(rèn)知孩子的快樂程度。研究者們對357位兒童和青少年及他們的家長進(jìn)行了評估。他們讓孩子為自己的快樂程度打分，然后再讓家長給自己的快樂程度打分，最后讓家長給他們心目中孩子的快樂程度打分。研究的結(jié)果讓人大開眼界。

研究者們發(fā)現(xiàn)，父母對孩子的看法會(huì)受到他們“以自我為中心所產(chǎn)生的偏見”的影響，直白點(diǎn)說，就是父母傾向于根據(jù)自己的情緒來評估孩子的情緒。

尤其值得關(guān)注的是，有兩個(gè)組別的兒童，11至12歲的孩子和15至16歲的孩子，對父母來說最為棘手。前一組孩子中，孩子們之間建立起了緊密的社交關(guān)系，他們和父母之間關(guān)系可能沒有那么親近(比如忙于參加運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng))。而在后一組處于青春期的孩子中，他們更傾向于獨(dú)立，不把心情告訴父母。

這兩種情況對父母來說都是很讓人困擾的。

對于父母來說，要想更好地支持和滿足孩子的情緒需求，必須找到合適的方法來正確評估他們的情緒狀態(tài)。而這一切要從親子關(guān)系入手，不管現(xiàn)在的關(guān)系從表面上看起來多么親密，家長們都可以做出一些努力，讓親子關(guān)系切實(shí)地貼近一步，以給予孩子情緒上的支持。

在這里，我給各位父母一些建議：

1.問更多問題

雖然我們都愿意相信我們對自己的孩子了如指掌，但其實(shí)很多孩子在表現(xiàn)上都有故意討好大人的傾向。他們知道自己的快樂對父母來說十分重要，于是他們在回答問題時(shí)就會(huì)以此為依據(jù)作出回答。

多問孩子幾個(gè)問題。不要只問一句“今天過得怎么樣”就算了，可以再追問幾個(gè)細(xì)節(jié)。“今天發(fā)生什么好事了嗎?”或者“今天學(xué)校發(fā)生什么壞事了嗎?”通過提問，給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)停下來思考他們一天所經(jīng)歷的情緒變化。你也可以說“跟我說說，今天有什么讓你高興的事”(或者讓你不高興的事)，這樣可以讓孩子與你開展一段有意義的談話，而不是只是過一遍今天的流水賬。

2.抽一些時(shí)間

很多父母都認(rèn)為接送孩子上學(xué)的路上是和孩子聊聊近況的好時(shí)機(jī)，但在來回學(xué)校的路上，孩子通常都精疲力盡。尤其是放學(xué)的時(shí)候，他們已經(jīng)度過了辛苦的一天，有時(shí)候他們只想放空一會(huì)兒，聊聊沒那么感性的話題。

你可以考慮利用晚上的時(shí)間來做這件事。入睡之前的這段時(shí)間是很多孩子情緒轉(zhuǎn)變最激烈的時(shí)候。這很正常。當(dāng)一天過去，孩子準(zhǔn)備入睡之前，他們通常會(huì)在腦海中回憶這一天發(fā)生的各種事件。在一天結(jié)束之前，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)和孩子聊聊天。把手里的電子設(shè)備都放下，好好地專注地和孩子聊聊天。在談話中讓孩子掌握主動(dòng)權(quán)，而你隨后提出問題來表達(dá)你的理解。不要急著去解決問題——你的主要目的是給孩子提供情緒上的支持，只要好好地傾聽、對話就好。

3.無條件的愛

孩子們需要知道，他們可以對自己的爸爸媽媽說任何事，而不用擔(dān)心他們會(huì)對自己感到失望。他們需要知道，有任何情緒都是正常的，不用擔(dān)心因?yàn)楹透改赣懻摿艘恍├щy的話題而承受后果。

與孩子進(jìn)行開放而真誠的交流是你向他們表達(dá)愛與關(guān)心的最佳方式。孩子們總會(huì)犯錯(cuò)。也許他們對你說的有些話，你但愿自己從來沒聽到過。但不管孩子對你說了什么，你首先要表達(dá)對他們的愛，然后才是著手解決問題。當(dāng)孩子意識(shí)到，他們不管遇到什么事都可以來找你們，那么他們才更容易對你們敞開心扉，表達(dá)他們的真實(shí)感受。

4.分享你的心情

也許你家孩子偶爾看到過你憤怒、傷心和激動(dòng)的樣子。但是你是否向他們解釋過你的這些心情呢?很多家長都感覺他們應(yīng)該把自己的情緒“隱藏”起來，認(rèn)為這樣才能更好地保護(hù)孩子。這是錯(cuò)誤的。孩子們需要知道父母們個(gè)人生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)嗎?不需要。但當(dāng)父母花一些時(shí)間去和孩子討論他們自己的情緒時(shí)，孩子會(huì)知道這些情緒都是正常的。孩子們會(huì)在觀察父母的過程中學(xué)會(huì)很多。如果你把負(fù)面情緒都塞在心里，直到有一天突然爆發(fā)的話，你的孩子也會(huì)模仿你這種處理情緒的方法。

無論如何，我們都希望自己的孩子能夠健康、快樂。而給予孩子情緒上的支持是讓孩子快樂成長的重要一步。