1、合理安排時間(時間控制在30分鐘左右)

孩子愛看電視已成為一種普遍的現象。孩子年齡越小看電視的時間應該越少，小學低年級的孩子要求放學后做完作業才允許看電視。平時盡量少看，周末帶孩子出去外面走走，呼吸外面 的新鮮空氣，開闊孩子的視野，增長孩子的見識，這樣就兩全其美了。

2、與屏幕保持一定的距離

看電視時，最好距離電視2~3米。以為榜樣家長，家長要以身作則，小孩子有一定的模仿性。所以看電視時要基本上正對著電視，與電視機的偏斜的角度不要太大，否則容易近視，斜視。家長起著潛移默化作用。

3、電視音量和光線要適中

首先音量要適中，聲音70分貝即可。超過120就是噪音。別盲目以為音量大聽得清，不能過高或過低。選擇適當的音量可以促進孩子的聽力，視力還有注意力等發展的作用。再次光線要適中，柔和。有的家長說看電視，不用開燈，就把屋里的照明燈全部給關掉了。其不然，房間不要與電視形成反差，過暗或過亮。晚上看電視時最好在后方按上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。

4、保持坐姿要正確

小孩子看電視都喜歡要么斜靠著看要么躺著看，這些不良的坐姿都容易使眼睛得病和視力下降，還會使沒有定型的脊柱變形和彎曲。

5、飯后不要馬上看電視

因為吃過飯后馬上看電視，容易使你的大腦興奮轉移，注意力高度集中電視內容，造成消化液分泌的停滯與食物的沉積現象，影響腸胃的消化。所以飯后你輕微活動一會兒，再看電視。

6、不要邊看電視邊吃零食

邊看電視邊吃零食這種現象不足為怪，大部分家長都知道不好，但未阻止這種現象，它有一定的危害性。因為嘴里的零食咀嚼往往不夠，不僅加重消化負擔，影響消化功能，還容易養成吃零食的不良習慣，甚至會導致身體肥胖。

7、看完電視要洗洗臉

因為電視周圍有大量的灰塵被熒光屏吸引，因此，看完電視后，洗洗臉，有利于身體健康。

8、看電視內容

有的家長總是嫌孩子淘氣，孩子想看電視，就打開電視讓孩子看，孩子喜歡看什么就看什么，只要不哭不鬧就行。其實這是大忌。家長不要盲目以孩子喜歡為中心，選擇節目有針對性和目的性，有利于孩子心理健康發展的需要。所看電視的內容應該線條柔和，故事簡單，畫面唯美。另外，孩子年齡越小，選擇親子收看的時間比例應該越高，給予解釋，促進理解。