絕大多數(shù)父母只知道電視、電腦、手機(jī)、Ipad孩子多看傷眼，卻不知這些用品傷害眼睛的真相——藍(lán)光；到底什么是藍(lán)光?我們該如何預(yù)防“藍(lán)光病”的侵蝕?

眼科主任有話要說：

央視專家談手機(jī)、電腦的藍(lán)光對眼睛的損害，嬰幼兒、青少年更應(yīng)防止藍(lán)光損害!

到底什么是藍(lán)光？

藍(lán)光是波長為380到500納米之間的藍(lán)色光線,也叫“高能可見光”(HEV)，是可見光中具有最強(qiáng)能量的光譜段。

藍(lán)光廣泛地存在于我們身邊的人造光源中，比如我們生活中的電腦屏幕，手機(jī)或平板屏，及節(jié)能燈或LED燈具中。

藍(lán)光損傷不可逆

根據(jù)調(diào)查，我國兒童平均每天在熒光屏前要花費(fèi)1-3小時，中小學(xué)生平均每周注視熒光屏5小時以內(nèi)的還不到10%，時間超過12小時的占55%。

而隱藏在這些熒光屏里邊的藍(lán)光，會一點(diǎn)點(diǎn)傷害我們的眼睛，等發(fā)現(xiàn)往往悔之晚矣!

藍(lán)光可導(dǎo)致失明

藍(lán)光屬于波長較短的高能量光線，它是波長為380-500nm的高能量可見光，能穿透角膜和晶狀體，直達(dá)黃斑區(qū)。

視網(wǎng)膜色素上皮毒性大大增加。藍(lán)光的損害作用是一個連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至喪失。

孩子越早預(yù)防效果越好

所以，對藍(lán)光的防護(hù)越早開始越好，并要堅(jiān)持時時防護(hù)，不可掉以輕心。

讓孩子遠(yuǎn)離藍(lán)光傷害

伴隨著電子產(chǎn)品的普及并滲透到生活的方方面面，每個人接觸藍(lán)光的機(jī)會隨之急劇增加，為了保護(hù)孩子的視力，隔離藍(lán)光對其損害，父母們可以從以下幾個方面入手，提早預(yù)防。

藍(lán)光危害這樣防止

所有白光是三原色(紅、綠、藍(lán)，三色)混光組成。藍(lán)光廣泛存在于各種自然或人造光源中，完全過濾掉藍(lán)光幾乎不可能。

但我們可以采取正確的方法將藍(lán)光危害降低到最低。

◆不讓孩子過早接觸

電子屏幕的光線中含有大量藍(lán)光，孩子不能承受這種藍(lán)光給眼睛帶來的傷害。

0—2歲，不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品為佳。孩子在兩歲或以上時，讓孩子接觸電腦的時間每天最好不要超過半小時。

◆貼上護(hù)眼貼膜

孩子不得不較長時間面對電腦或移動電子產(chǎn)品的屏幕時，請給屏幕貼上專為孩童設(shè)計(jì)的屏幕護(hù)眼貼膜。

或配一副專業(yè)的防藍(lán)光眼鏡，過濾和降低藍(lán)光對眼睛的傷害。

◆慎重選擇燈具

孩子所用的燈一直陪伴著他們的學(xué)習(xí)生活，稚嫩的雙眼也長期曝露于燈具的光線中。

一般的日光燈通過交流電工作，不僅帶有嚴(yán)重的頻閃和輻射，更含有高能量藍(lán)光。

而普通的LED燈具，靠450~455nm波長的藍(lán)光激發(fā)熒光粉發(fā)光，商家為了追求亮度，通常會加強(qiáng)LED光源的藍(lán)光強(qiáng)度。

人眼長期在這樣的光源下學(xué)習(xí)工作，對視力、特別是孩童的視力傷害巨大。光線柔和舒適的燈能減少藍(lán)光危害。

總之，目前還沒有有效的藥物能阻止藍(lán)光對視網(wǎng)膜和晶狀體的傷害，家長們只能采取物理原理進(jìn)行防控。

從生活點(diǎn)滴入手，積極關(guān)注和監(jiān)測孩子的用眼情況，將藍(lán)光傷害控制在合理范圍內(nèi)才是保護(hù)寶寶視力的有效方法。