親親寶貝小編提醒懷孕期間的準媽媽，在懷孕期間不防多吃一些葵花籽，因為它不僅能補充一定的營養，還有降低流產的危險性，請看下文相關詳細內容。

孕期營養食物推薦：葵花籽

功能：降低流產的危險性

葵花籽里富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫學上常采用VE治療不孕癥及先兆流產，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花籽油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產的危險性。

孕期營養食物推薦：葵花籽

美味食譜：葵花籽芝麻炒扁豆絲

材料：扁豆350g，生葵花籽10g，生芝麻10g，蒜3瓣，油、鹽、耗油、五香粉各適量。

做法：

1、扁豆洗凈瀝干水切絲，蒜切末，葵花籽和芝麻保持干燥備用。

2、熱鍋加一點油，先把葵花籽放入翻炒至表面微微發黃，倒入黑芝麻翻炒幾下，盛出備用。

3、熱鍋放油，倒入蒜末炒至金黃色，倒入扁豆絲翻炒一會。

4、加蠔油，五香粉，鹽翻炒至扁豆絲軟熟，太干可以加一點水。

5、豆絲炒熟裝盤，撒上炒好的葵花籽和黑芝麻即可。