產后坐月子飲食要注意什么呢?產后媽媽不免對產后的飲食存在不少誤區，那么新媽媽們要小心呢，如果你不小心踏入這些飲食誤區，有可能影響自己和寶寶的健康哦!

　　誤區一：產后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血

　　桂圓富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質，對于耗傷心脾氣血的人有食療的功效;紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用;而赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現的情況 卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。

　　誤區二：產后體虛多吃老母雞

　　雞肉是優質蛋白的最佳來源，優質蛋白有助于肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好。雞肉在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品，尤其適合產婦食用。但是，產后特別是剖宮產后，新媽媽腸胃道功能還未恢復，在這個時候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產后馬上給新媽媽吃。新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大，分娩后又要對寶寶進行哺乳所引起的。在這個時候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物。

　　誤區三：產后不宜食用蔬菜、水果

　　長期以來人們錯誤地認為水果、蔬菜較生冷，產后進食會對胃腸產生不良影響，不宜食用，但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等。產婦產時失血、生殖器損傷及產后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、魚以外，但要得到大量全面的營養，蔬菜水果也是不可缺少的。但如梨等性味屬寒的食物，應少食用，以免引起腹瀉。

　　誤區四：產后大量喝紅糖水

　　傳統中醫認為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當作產后必不可少的補品。產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。但過量的食用紅糖反而對身體不利，因為現在的媽媽多為初次分娩，產后子宮收縮較好，出現惡露屬于比較正常的現象。而紅糖有活血作用，如果食用較多，容易引起陰道出血量增加，帶來不良的后果。