孕期飲食需要非常注意,那么對于哪些調(diào)料品是不能吃的呢?不少孕媽媽也有疑問,那么天然調(diào)料能吃嗎?以下親親寶貝小編為你解答!
看清廚房調(diào)料的陷阱
1.食鹽
在平常生活中我們提倡低鹽生活,對于孕婦而言,每日鹽的攝入量應(yīng)在2~5克,比常人還要少。鹽分?jǐn)z入過多,會導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫,嚴(yán)重者會引發(fā)妊娠高血壓癥。平時(shí)口味較重的婦女,在孕期應(yīng)注意飲食不宜過咸,特別是湯里不要放太多的鹽。
2.糖
很多女性朋友喜歡吃甜食,吃甜食可以增加人的幸福感和滿足感。但是在孕期,準(zhǔn)媽媽們最好少吃甜食。因?yàn)閿z取糖分過多很容易引發(fā)妊娠期糖尿病,同時(shí)還會導(dǎo)致消化不良和厭食現(xiàn)象。
3.醬油
醬油中含有18%的鹽,孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素,應(yīng)該盡量少吃。
4.辣椒
辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應(yīng)適量,如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。尤其在北方干燥地區(qū),辛辣食物易于上火,對胎兒發(fā)育不利。
5.紫蘇
含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀,具有發(fā)汗解熱的作用。含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)被美食家們用于提味,制作海鮮類水產(chǎn)品時(shí),有助于去腥,緩解很多孕婦怕腥的不適感。但孕婦也不能為了去腥而過量食用紫蘇。
6.雞精
雞精的主要成分是谷氨酸鈉,它具有提鮮的功能,增加菜肴的鮮味兒。在孕婦的飲食中,最好以菜肴原有的鮮香為主,自然的才是最健康的。因?yàn)楣劝彼徕c容易與鋅結(jié)合,所以孕婦食用過多雞精容易導(dǎo)致母體和胎兒缺鋅,對身體健康不利。同時(shí),谷氨酸鈉含有鈉鹽,進(jìn)食過多會增加鈉的攝入,引起水腫和高血壓。
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