體寒的姑娘格外怕冷，就算穿再多，走在路上還是瑟瑟發(fā)抖，好不容易回到溫暖的小窩，洗完熱水澡鉆進(jìn)被窩，還要捂半天才能暖起來。平時(shí)出門隨身攜帶暖寶寶，坐在辦公室里，熱水袋幾乎不離手，就算天氣暖和了，別人的手是熱乎乎的，而體寒的你還是透心涼。

很多姑娘不知道這是體寒的癥狀，對自己身上是否有體寒也是知之甚少，那自己身上到底有沒有體寒，一測便知：

1、怕冷，手腳冰涼；2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長；3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感；4、面色暗淡，無血色；5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛；6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡；2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲；3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少；4、皮膚干燥易干裂；5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；6、愛吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

1、尿頻尿液不易排出；2、下半身水腫嚴(yán)重；3、睡一夜手腳都仍冰冷；4、起床時(shí)手腳發(fā)麻；5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神；6、經(jīng)常感到胃脹氣。符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。

可以對照以上這些癥狀，來自測自己身上的體寒有多重。

體寒不只是怕冷和手腳冰涼，長期體寒，還會引發(fā)各種身體不適，甚至還會導(dǎo)致不孕；

1、長期體寒會引起眩暈、耳鳴、嘔吐

如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時(shí)候更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重的威脅了我們的身體健康。

體寒會導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。

2、淤血

身體溫度下降，會導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物就會沉積，血液就會變臟而變成污血。

體寒還會導(dǎo)致氣血凝滯，血液因?yàn)橹亓Φ脑驘o法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現(xiàn)缺血的青紫色。

3、疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

4、腸胃炎

患有體寒癥的患者經(jīng)常就會出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。

但是，如果腸胃過冷，那么就會導(dǎo)致腸胃的活動量大大的減少，不利于身體健康。建議平時(shí)一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時(shí)避免體寒的癥狀加重。

5、不孕不育

最新研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)偏寒的女性更難以受孕，另外體寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，并且其難產(chǎn)概率是普通孕婦的2倍以上。

那如何緩解體寒，要注意生活中的小細(xì)節(jié)，生活要自律，減少冷飲的食用，注意保暖，飲食均衡，適量運(yùn)動，多吃一些溫補(bǔ)的食物。當(dāng)然做好這些還是不夠的，要想隨時(shí)隨地讓自己暖起來，可以試試今天小編推薦的這款紅糖姜茶。睡覺之前來一杯，晚上睡覺不怕手腳冰涼，上班來一杯，身體瞬間暖起來。

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