甲狀腺功能低下也可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。因?yàn)榧谞钕俟δ艿拖潞螅眢w的基礎(chǔ)代謝率下降,使得身體末梢部位的血液循環(huán)不好,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。甲狀腺功能低下的人在經(jīng)過治療后,發(fā)冷的癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
如果身體冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但身體仍未恢復(fù)溫暖,就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
對(duì)于一些肝臟和心血管疾病也是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)怕冷的情況的,這就是因?yàn)楦闻K的代謝功能出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的。心血管疾病也會(huì)導(dǎo)致發(fā)冷的發(fā)生,因?yàn)樾难馨l(fā)生病變后,血液循環(huán)發(fā)生障礙,末梢循環(huán)不好,會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生冷的感覺。肝臟疾病和心血管疾病的發(fā)冷主要通過多穿衣服和治療原發(fā)病來解除冷的感覺。
1、進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物
從食物上來改善身體發(fā)冷的感覺。身體感覺發(fā)冷的人可以多進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛肉,瘦肉,花生米等食物,這些食物的產(chǎn)熱量很高。在進(jìn)食后,可以使我們冷的感覺消失。如果是屬于貧血所致的發(fā)冷,還可以多食用一些含鐵量豐富的食物,如豬血,菠菜,木耳等類的食物,來通過食療來糾正貧血的發(fā)生。
2、保證一日三餐
應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠(yuǎn)離你。物無美惡,過則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”,即百分之五十谷類豆類食品,百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。
3、保證睡眠
必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間,也是肝肺臟工作的時(shí)間,對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉,改善激素分泌,促進(jìn)新陳代謝,還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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