身體發冷吃什么好
2017年05月04日 15:44閱讀次數：1349
身體發冷吃什么好？身體發冷很有可能是我們氣血不足，對于這種現象，我們可以通過食補來調理身體，改善身體發冷的癥狀，那下面就來看看身體發冷吃什么好吧。
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身體發冷吃什么好：海參
營養價值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。
推薦做法：海參粥
.將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛;粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內;加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。
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身體發冷吃什么好：核桃
營養價值：核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高。
推薦做法：核桃粥
核桃和米分別用清水浸2小時。將所有原料放入電砂煲中加入1升水煲至米開花，再加入適量鹽調味即可。
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