很多女性都有宮寒的癥狀，那么如何通過飲食或者其他途徑能夠緩解這一癥狀呢？今天小編教你天冷了不要怕，教你怎么調理宮寒!

對于宮寒，很多女性都非常熟悉，但又相當陌生，遇上宮寒不知道該怎么辦? 現在天氣也越來越冷，很多女性朋友都怕自己宮寒不利于備孕。

宮寒會導致不孕嗎?

用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。 很多宮寒的女性主要會有舌苔薄白，冬天手腳冰涼、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。

“宮寒可以導致不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕。”很多宮寒的女性月經延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，一個宮寒的女孩，她將近一年沒來例假。通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

宮寒，不僅可以根據癥狀表現判斷，也能到醫院檢查發現。

1、自 測

手腳發涼，腹部、臀部發涼，預示輕度宮寒。但若是伴有月經異常，量變少，顏色變暗，甚至血塊多，有痛經，易流產或不孕，都可能預示嚴重宮寒。但女性月經期間會有少量的、塊不大、顏色并不重的血凝塊，屬于正常情況。

2、B 超

B超可以檢查子宮動脈的血流。正常情況下，子宮血流通暢，處于連續狀態。但若是血管受到了壓迫，血流受阻，血運會有間歇性，B超顯示的血流就會有明顯的中斷。

宮寒的出現，可分為先天和后天兩個原因。

先天宮寒

先天是由于腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。 宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質偏寒，或是懷孕時母親體內的陽氣少，都會直接導致女孩先天性宮寒。

后天宮寒

后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

宮寒如何調理

中藥治療

備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀，最好的方法就是采用中藥來調理。可以在醫師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。

艾條溫灸

這個方法最好是到正規的醫院進行。醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條熏烤30分鐘。這個需要長期堅持才能出效果。

食療輔治

溫胃御寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都適合宮寒女性食用。但食補應該循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不能盲目大量的食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃。在進補時如果出現口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，就要減量或暫停。

在溫補同時可以配山藥、扁豆、蘿卜、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經絡通暢，達到健脾溫宮的效果。另外，宮寒不能一味溫補，要配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養平衡，氣血充盈。