涼茶什么時候喝最好

涼茶在夏季上午10點到下午3點飲用比較好，最佳的是午飯后一小時。

涼茶性涼，在接近正午的時候食用是對身體最有利的，即上午10點到下午3點飲用比較好。至于飯前還是飯后其實不會有太大的影響，但最好還是在午飯后一小時最佳，即有食物墊肚不至于刺激腸胃，又不會影響到食物的消化。

有中醫理論認為涼茶飲用時間與病位有關，但如果真生病了，建議看醫生比較好，涼茶僅有清熱降火的功效，不能代替藥物食用。

喝涼茶時間的注意事項

1、關于季節

夏季飲用涼茶效果最佳，其余季節無上火癥狀不必飲用。

2、關于時辰

(1)晨起空腹不宜喝涼茶，容易引起腸胃不適。

(2)上午10點到下午3點飲用比較好，此時陽氣最旺，涼茶的涼性對身體影響最小。

(3)睡前不宜飲用涼茶，一是容易起夜頻繁，傷風感冒，二是容易使神經興奮而失眠。

3、關于飯前飯后

(1)防止上火中暑的在午飯后一小時最佳。

(2)已生病的根據中醫理論決定飯前飯后，最好直接看醫生。中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝;病在上應飯前服用涼茶，有利于藥效下達;病在上則宜飯后服涼茶，使藥性上引，更好地作用于病體。

其他喝涼茶注意事項

1、老人、小孩子及體質素來虛弱的人，不能長期服用藥性苦寒的涼茶。

2、女性生理期、孕期及哺乳期都不宜喝涼茶。

3、喝涼茶要有度，否則容易破壞腸胃微生態的平衡，引發腸胃問題。

4、隔夜涼茶不宜喝。

5、涼茶宜用泥壺、砂鍋煎煮，最能發揮藥性。

6、有條件最好自己煎煮涼茶，市面上售賣的涼茶飲料藥效并不如自制的好，還會有各種防腐劑、添加劑等。