小米

材料：小米、枸杞

做法：

1、將小米洗凈，放入鍋中，加入4-5倍的水量;

2、大火將水燒開，然后轉小火，煮20分鐘左右，會有些浮末，用勺子撇去就可以;

3、一般煮20分鐘左右，小米就熟了，如果粥不夠粘稠，可以再煮一會兒;

4、放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘即可關火。

菊花

材料：菊花8克、枸杞子5克、梗米60g

做法：

1、將菊花與枸杞子洗凈，放入鍋中，加入500ml水;

2、燒開后，繼續加熱10分鐘，煎成湯，備用;

3、粳米淘洗干凈，放入煎好的菊花枸杞湯中，同煮成粥，一同食用即可。

小貼士：

此粥具有清風熱、補肝腎、明目的作用，對于風熱感冒、咽干、目赤有一定效果。

山藥

材料：大米、山藥、枸杞

做法：

1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

2、泡好的米放鍋中，加適量水煮;

3、煮開后，改小火煮粥，加枸杞、山藥塊一起熬煮;

4、稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

小貼士：

此粥主要有補益肝腎的作用，適宜于調理肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，全身乏力等癥。