為什么一放假就生病

2015年一份英國研究中提到周末可能因為作息亂掉，會有頭痛、便秘、胃痛、心臟病的問題，因為平常過得太規律，放假時放縱自己，結果身體沒撐住。 在此之后，許多科學家試圖提出醫學上的解釋，發現可能是因為度假的時候，我們更容易接觸到不同地區的病菌，這些病菌已經超出我們的免疫力的認知範圍，所以就很容易生病。

腎上腺素跟皮質醇不同的交互作用：

中醫師表示放假容易生病，有2個原因，第1個的確跟松懈有關，第2個其實是放假的時候不節制，像是一放假就開始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配雞排，當然會讓身體不舒服。

而放假時松懈下來，會將原本壓力的疼痛、疲勞一下子散發出來，林立涵說，在壓力大的時候，身體會分泌腎上腺素頂住，讓自己不要生病，這時免疫力會短暫上升、抵抗感染;但同時，壓力大的時候，腎上腺也會分泌壓力荷爾蒙皮質醇，快速產生能量，但皮質醇反而是讓免疫力下降的因素。

皮質醇過高會導致身體內分泌的調節混亂，同時降低免疫力，分泌時間持續越長、免疫力降得越多，在松懈下來時，腎上腺素很快就可以將回原本的標準，但皮質醇要一段比較長的時間才會下降，這2個內分泌的交叉期，就造成了免疫力持續下降、自然就將累積的病痛都發出來。

但能夠適度調節壓力，讓內分泌維持在正常的水準上，得到「周末病」的機會當然就不多了，所以要注意的，還是無論工作、放假，都要保持規律的生活、愉快的心情。