紅毛丹一天吃幾個合適

紅毛丹一天吃5-8個合適。

紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等，營養豐富，味道甜美多汁，適量吃可以補充營養，美容養顏，但是不宜多吃，因為紅毛丹性溫，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3個左右即可。

紅毛丹吃多了會怎樣

吃太多紅毛丹，會引起上火。

吃太多紅毛丹容易導致夜間失眠、口干舌燥、喉嚨痛，甚至便秘等現象。而這些都是因為上火而引起的。特別是本身體質就容易上火的親們，就更加不能吃太多紅毛丹了，就和吃荔枝的道理一樣，如果一下子吃太多，容易引起口舌生瘡、小便短赤、大便干結的現象，而且還會伴隨著口干、口苦、口渴、口臭等不討喜的癥狀。

怎么吃紅毛丹不上火

1、控制食用量

一天吃紅毛丹不要超過3次，每次5-6個足矣，降低肝臟轉化果糖的負擔。在吃紅毛丹的同時，吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

2、泡鹽水冰凍后食用

還可把紅毛丹連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。