這并不是鼓勵所有的上班族一邊工作,一邊吃零食,而是可以在緊張的工作狀態中,吃一點像是蒟蒻的熱量較低的零食,以緩解壓力。此外,在心情疲憊或感到壓力時泡杯咖啡或綠茶,不但在生理上能緩解疲勞,也可讓心情較為放松,如果真的情緒太過低落,HEHO君也不反對偶而喝杯含糖飲料來給自己抒壓,但可千萬不要變成習慣的借口,更不要在這個時候接觸酒精。
可以買一些小軟球或是玩偶,當工作壓力大時,就拿出來用力擠一擠,壓一壓,發洩一下即將爆發的負面情緒,對緩解壓力會有不錯的效果。
面對來自上司或同事給予的壓力或不良互動關系,一般上班族大概都只能擺在心裡不斷累積,其實可以用書寫的方式把讓自己感到不愉快的事情記錄下來,甚至可以痛罵讓你不爽的人物或事情,借以宣泄心中的壓力與氣憤,不過,千萬記得事后要收好或消滅這些文字,以免讓人看到反倒會引發麻煩。這招HEHO君試過,抒壓效果還不錯。
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