工作壓力大怎么減壓 試試這七種簡單快速的減壓方法
2019年02月20日 17:39閱讀次數：381
標簽：養生
有些人在碰到工作壓力大，或是陷入工作瓶頸時，會選擇以運動的方式抒壓，但是在上班時刻，想靠運動來立即化解當下的工作壓力，可能也是緩不濟急，下面推薦七種簡單快速的減壓方法。
1
吃點零食或喝杯飲料
這并不是鼓勵所有的上班族一邊工作，一邊吃零食，而是可以在緊張的工作狀態中，吃一點像是蒟蒻的熱量較低的零食，以緩解壓力。此外，在心情疲憊或感到壓力時泡杯咖啡或綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，也可讓心情較為放松，如果真的情緒太過低落，HEHO君也不反對偶而喝杯含糖飲料來給自己抒壓，但可千萬不要變成習慣的借口，更不要在這個時候接觸酒精。
2
找個舒壓的小玩意
可以買一些小軟球或是玩偶，當工作壓力大時，就拿出來用力擠一擠，壓一壓，發洩一下即將爆發的負面情緒，對緩解壓力會有不錯的效果。
3
寫下讓自己不高興的事情
面對來自上司或同事給予的壓力或不良互動關系，一般上班族大概都只能擺在心裡不斷累積，其實可以用書寫的方式把讓自己感到不愉快的事情記錄下來，甚至可以痛罵讓你不爽的人物或事情，借以宣泄心中的壓力與氣憤，不過，千萬記得事后要收好或消滅這些文字，以免讓人看到反倒會引發麻煩。這招HEHO君試過，抒壓效果還不錯。
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