淡竹葉怎么吃能降血壓

1、淡竹葉荷葉茶

材料：淡竹葉、遠志、荷葉、當歸各3g克

做法：用鮮荷葉半張、淡竹葉洗凈切碎，加入當歸、遠志加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

2、黃瓜藤淡竹葉茶

材料：干黃瓜藤、淡竹葉、菊花、銀杏葉各3克

做法：將上述材料洗凈用開水沖泡，燜制10分鐘后即可，每日3次。

3、淡竹葉涼茶

材料：淡竹葉10克、車前草10克、枸杞10顆

做法：將上述材料水燒開，小火煮30分鐘;加入冰糖適量，晾涼即可。

降血壓食療方推薦

1、山楂粥

材料：山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克

做法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

2、荷葉粥

材料：新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖少許

做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

3、醋泡花生米

材料：生花生米適量、黑醋適量

做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4、夏枯草煲瘦肉

材料：夏枯草20克、豬瘦肉30克

做法：豬瘦肉洗凈切塊，夏枯草洗凈和瘦肉一起放入沙鍋內文火燉煮至瘦肉爛熟，取出夏枯草，加調料即成，喝湯吃肉。

5、綠豆海帶粥

材料：綠豆、海帶各100克，大米適量

做法：將海帶切碎與其他2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。